やる気がないだけなのかな、僕って？
めんどくさいという言葉のなかには、性質の違う負担がいくつも混ざっているんです。
転職を考えながらも動き出せないまま時間が過ぎている方は少なくありません。
ですが、そのままにしておくと判断の材料が増えないまま同じ状態が続いてしまいます。
そこでこの記事では、転職がめんどくさいと感じる原因と負担を減らす方法、そして転職するかどうかを判断する基準・進め方まで詳細に紹介していきます。
読み進めることで今の状態を整理する材料にもなるので、ぜひ自身の状況に照らし合わせながら見てみてください。
この記事の監修者
岡本啓毅
YouTube「ひろさんチャンネル」運営 / 株式会社UZUZ 代表取締役
北海道出身。第二の就活を運営する「株式会社UZUZ」を立ち上げ、数多くの就職をサポート。“自らと若者がウズウズ働ける世の中をつくる”をミッションに、YouTubeでは「就職・転職で使えるノウハウ」を発信中。X、TikTokなどSNS等の累計フォロワー数は13万人を超える。
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転職がめんどくさいと感じるのはなぜ？状態を整理しよう
まずは、「めんどくさい」と感じるのはなぜなのか。
言葉の中身を整理するところからやっていきましょう。
参照：リクルートワークス研究所「なぜ転職したいのに転職しないのか」
転職活動は「準備・選考・退職」の3つの段階に分かれる
転職活動は、大きく次の3つの段階に分かれます。
- 情報収集と書類準備応募と選考
- 退職と引き継ぎ
段階ごとに必要な作業もかかる時間も違うため、情報収集の段階でつまずいている人と選考の段階で止まっている人では打つ手が変わります。
まずは、転職活動が1つの作業ではないという点を押さえておきましょう。
転職活動を3つの段階に分けて考えると、どこで止まっているのかが見えやすくなります。
「作業・時間・気持ち」のどれが負担になっているか考える
負担の性質は、次の3つに分けて考えると整理しやすくなります。
- 作業の問題（書類の作成など、やることそのものが多い）
- 時間の問題（在職中で、転職活動の時間を取りにくい）
- 気持ちの問題（自信のなさや、不採用への不安）
どれが原因なのかによって有効な対処は変わります。
例えば、作業が原因なら手順を減らす方法が効きますが、気持ちが原因なら別の手立てが必要です。
作業、時間、気持ちのどれが重いのかを分けると、打つ手を選べるようになるでしょう。
自分がどの段階で止まっているかを確かめる
段階と負担の性質が分かったら自分の位置を確かめるため、次のうちどれに当てはまるかを考えてみてください。
- 求人を見る前で止まっている
- 求人は見ているが、応募まで進んでいない
- 書類を作る途中で止まっている
- 応募したあと、選考が進んでいない
位置が分かると原因を絞り込めるようになりますので、そのうえで次の見出しから原因を確かめていきましょう。
自分が止まっている位置を特定すると、原因を絞り込めるようになります。
転職がめんどくさいと感じる6つの原因
ここでは、転職がめんどくさいと感じる原因を6つ解説していきます。
自分に当てはまる事項がないか、考えながら見てみていきましょう。
転職活動の全体像が分からず、何から始めるか決められない
学校に支援窓口があった新卒時の就職活動とは違い、転職活動では身近に進め方を教えてくれる人はいないケースが多いでしょう。
そのため、転職活動の進め方はもちろん、どれくらいの期間が必要なのかといった全体像が見えないまま手探りで始めることになりがちです。
なかでも、「まず何をするのか」という最初の一歩が決まらないと、動き出す前から負担を感じやすくなるでしょう。
進め方が分からない状態そのものが、動き出しにくさの原因になってしまっているのです。
自分に合う仕事が分からず、求人を絞り込めない
リクルートワークス研究所の調査では、「自分に合った仕事がわからない」と答えた人は18.7%。
いずれ転職したいと思っている人のなかでも、「自分に合った仕事がわからない」を挙げている人は11.7%を占めています。
さらには、すでに転職活動を始めている人のなかでも14.2%の人が自分に合う仕事がわからないと回答している結果が出ています。
転職活動の状況に関わらず、少なくとも1〜2割の人が「どんな仕事が合うのか」わからず、悩んでいる傾向があるようです。
昨今では売り手市場が続いていることもあり、求人の数が多いことで、かえって決められない場合もあるでしょう。
つまり、転職活動に踏み出せない原因の一つに、自分に合う仕事がわからないから、求人を選ぶ基準が定まらないことがあるのです。
参照：リクルートワークス研究所「なぜ転職したいのに転職しないのか」
応募書類の作成に手間がかかる
書類の準備が最初のつまずきになる場合もあります。
履歴書と職務経歴書は、書き慣れていないと時間がかかるもの。
特に、職務経歴書は何を書けばよいのか分からず手が止まりやすい書類です。
基本の型を1つ作ってしまえば、その後は一部を使い回せるようになったり、自分なりのスタイルができて自己PRや志望動機も書きやすくなっていきます。
とはいえ、その「型を作るまで」が負担となって、なかなか転職活動が進まなくなってしまうケースもあるでしょう。
在職中で転職活動の時間を取りにくい
在職中の場合は現職と並行して転職活動を進めることになります。
求人を探して、書類を作成して、面接の日程を調整して、面接の準備をする時間が必要です。
現職の仕事が忙しい場合には、そもそも上記のような活動の時間を作れない事例も少なくありません。
また、平日に面接が行われる場合が多いため、その際には早退や有給休暇の取得を伴うこともあるでしょう。
事前にどのように時間を管理するかを決めておかないと、転職活動を先延ばしにしてしまいかねません。
ただし、これは意欲の問題ではなく、環境側の事情もあります。
時間が取れないことに対して自分を責めるのではなく、どうすれば時間を確保できるのか前向きに考える姿勢が大切です。
選考に落ちることへの不安が先に立つ
不採用が続くと自信を失いやすくなるのは、誰もが想像できますよね。
そして、もしその状態が続いてしまったら……と思うと、何もする前から不安ばかりが募ってしまうこともあるでしょう。
転職活動になかなか踏み出せない原因の一つには、こうした不安が原因になっている場合があります。
まずは、転職活動において、自分はどんなことに不安があるのか、自身の中にある中身を確かめることが大切です。
今のところ転職しなくても困らない状態が続いている
そもそも、急いで転職活動をしなくてもいい状態の人もいるでしょう。
「いずれ転職したい」とは思いつつ、現状に何の不満もない場合には、そもそも積極的に転職活動する必要がありません。
リクルートワークス研究所の調査でも、「今のところ、転職をしなくても問題がない」を挙げた人は23.5%で、いずれ転職したいと思っている人は41.8%と、転職を選択肢の一つとして持っているだけ、という人も少なくありません。
つまり、緊急性が低いからこそ、なかなか重い腰が上がらないのです。
現職に不満がないのは良いことですが、転職活動では自身の市場価値を図るチャンスでもあります。
また、他の会社や仕事の知見を得て、視野を広げられるメリットもあるため、少しでも転職に興味があるのであれば動いてみることをおすすめします。
参照：リクルートワークス研究所「なぜ転職したいのに転職しないのか」
転職を先送りしている間に変わること・変わらないこと
転職活動を先送りにするのは、選択肢の一つであることは事実。
ですが、先送りしている間に将来のキャリアに暗雲が漂ってしまうようなことがあったら、嫌ですよね。
ここでは、「転職するかどうか」という判断を保留している間に、身の回りでどんな変化が起こりやすいのか解説していきます。
転職市場の情報が入らないまま時間が過ぎる
求人を見ていなければ、職種ごとの募集状況は分からず、示されている年収の幅や求められる経験の変化も見えないままです。
つまり、判断するための材料が増えない状態が続いてしまいます。
情報がなければ、新しい行動を取ることはできませんよね。
たとえ応募をしなくても、求人を眺めているだけで、多くの情報を得ることができます。
それにも関わらず、転職に関する情報を一切収集しない時間が続くと、転職の判断に必要な材料がいつまでもたっても増えないのです。
自分の経験を整理する機会がない状態が続く
例えば、職務経歴書の作成をする時間、面接でこれまでの経験や思いを言語化する機会は、これまでのキャリアの振り返りにもなるでしょう。
ですが、動かないままだとその機会は訪れず、「自分の強みは何なのか」「どんな価値観で仕事をしているのか」といったことが分からないまま時間だけが過ぎていきます。
経験の整理は、転職しない場合でも役に立つ作業です。
経験を言葉にする機会がないと、そもそも「自分に何ができるのか」「何を目標にしているのか」が分からないままになってしまいます。
不満の原因が解決できないまま働き続けることになる
もし、今の仕事や職場に不満を抱えている場合、不満が改善されないまま仕事を続けることになってしまいます。
不満の内容によっては、社内で解決できるケースもあるかもしれません。
ですが、場合によっては、環境を変えなければ改善できない問題であることもあるでしょう。
まずは、確かめなければ解決できるかどうかも分かりません。
今の不満が何なのかを、一度書き出してみてください。
転職を先送りにしている間も、不満そのものは解決されませんから、まずはしっかり自分の気持ちに向き合う必要があります。
年齢によって転職入職率に差がある
厚生労働省の調査では、20代の転職入職率は、30代以降の各年齢階級より高い水準です。
- 20歳〜24歳：女性14.3／男性13.4
- 25歳〜29歳：女性16.8／男性15.1
- 30歳〜34歳：女性13.2／男性10.3
- 35歳〜39歳：女性10.5／男性7.9
ただし、年代が上がるにつれて一律に低下し続けるわけではありません。
もちろん、30代・40代になっても自分にとってより良い転職を叶える人は多くいます。
とはいえ、若い世代のほうが転職入職率が良いことは事実。
データを鵜呑みにする必要はありませんが、「自分が転職しやすいタイミングはいつなのか」を把握しておくのは、いずれ転職活動をする際に役立つはずです。
参照：厚生労働省「令和６年 雇用動向調査結果の概要
（年齢階級別転職入職率）」
監修者コメント
「めんどくさい」は怠けのサインとは限らない
めんどくさい、と口にする人ほど、転職について慎重に考えているケースが意外と多いです。
なかでも、意欲がないのではなく、転職するかどうかの判断材料がそろっていないだけ、という場合は少なくありません。
何を選べばよいか分からないまま動くのは、誰にとっても負担が大きい行動です。
ですが、そんなときこそ、「どうしてめんどくさいのか」「転職活動の何が足枷になっているのか」といった、自分の動きを止めるものを確かめるべきです。
そうすれば、自ずと進む方向は見えてくるもの。
「自分は怠けてる！」なんて責めることはせず、まずは転職に関する不足している材料を1つずつ見つけていきましょう！
岡本啓毅
転職するかどうか決める前からできる！負担の少ない5つの行動
ここからは、転職するかどうかを決める前からできる負担の少ない行動を5つ解説していきます。
今からできることばかりなので、ぜひ早速取り組んでみてください。
1.めんどくさいと感じる理由を書き出して切り分ける
最初に行いたいのは負担の中身を書き出す作業です。
めんどくさい原因が、作業・時間・気持ちのどれに分類されるのか整理してみましょう。
例えば、次のように書いてみてください。
- 作業：職務経歴書に何を書けばよいか分からない
- 時間：平日に面接の時間を取れない
- 気持ち：選考に落ちたときのことを考えると手が止まる
理由が特定できると、何を改善するべきかが見える化されるため、打つ手を検討しやすくなります。
2.応募を前提にせず求人を眺めて相場を知る
求人を見るときは、応募しなくても大丈夫です。
逆に「今日は応募しない！」と決めて眺めることで、職種ごとの募集状況や年収の幅、働き方といった情報収集に集中できることもあるでしょう。
また、応募を前提にすると1件ごとに判断が必要になり負担が増えますが、「見るだけ」と決めておけば、気軽に見られますよね。
例えば、週に1回、15分だけ見る、という形でもかまいません。
応募を前提にしないことで、求人を見る負担は大きく下がります。
3.気になった求人から自分の希望条件を言語化する
求人を見ていると、「この企業（または職業）気になる！」という出合いも生まれるでしょう。
そのときは、何が良いと感じたのかを書き出してみてください。
- 仕事内容の◯◯がすごく面白そうに感じた
- 勤務地が自分の家から近い
- リモートワークのある働き方に惹かれる
- 年収や手当の水準が高い
など
そして、書き出した項目に優先順位をつけると、自分が転職先に求めている希望条件がはっきりしていきます。
4.今の職場で変えられることがないか試す
転職活動の前段階では、転職以外の手段もあわせて確かめておきたいところ。
例えば、次のような方法で今の職場で変えられることがないかどうか試してみましょう。
- 部署異動の希望を出す
- 業務量について上司に相談する
- 担当している業務の一部を見直せないか提案する
- 勤務時間や働き方の制度が使えないか確認する
改善の見込みがあるかどうかは次の判断につながる材料になり、試したうえで変わらなければ環境を変える理由もはっきりするでしょう。
転職以外の手段を試しておくと、環境を変える判断にも根拠が生まれます。
5.判断に迷う段階でも使える相談先を知っておく
転職を決めていない状態でも、相談できる場所は多々あります。
代表的なものは、次の3つです。
- ハローワーク（全国に設置され、求人紹介や職業相談を受けられる）
- ジョブカフェ（若年者を対象に、就職相談やセミナーを実施している）
- 転職エージェント（キャリア相談、求人紹介や書類の添削、面接対策を受けられる）
それぞれ受けられる支援の内容が少しずつ違うため、目的に合わせて選んでみてください。
決めていない段階から相談できる窓口があると知っておくだけでも、動きやすくなります。
UZUZでも、キャリア相談から無料で受けられる転職エージェントを運営しています。
もし、少しでも転職するかどうか迷っているのであれば、ぜひ気軽に相談してみてください。
ちなみに、第二新卒の転職の相談先については、以下の記事でも解説しています。
転職するか、今の職場に残るかを判断する基準
ですが、判断の材料がそろえば、自分で選べるようになりますよ。
転職は自分の生活が一変する大きな機会です。
転職するか、今の職場に残るか、迷って当然でしょう。
そこで、ここからは、一般的に今の職場に残る判断が向いているケースと、向いていないケースについてそれぞれ解説していきます。
ぜひ、参考にしてみてください。
今の職場に残る判断が向いているケース
転職するだけでなく今の職場に残ることも選択肢の1つ。
どちらが適しているかは、不満の原因や今後の見通しによって変わります。
残ることを検討すると良いのは、一般的に次のような場合です。
- 不満の原因が一時的なもの（繁忙期や、一時的な人員不足など）
- 異動や担当替えによって解決できる見込みがある
- 上司との相談によって、業務量を調整できる余地がある
- 身につけたい経験が、今の職場で得られる途中である
これらに当てはまる場合は転職を急がず、社内で改善できる余地を確認してみてください。
今の職場で改善できる可能性と、転職した場合に得られるものを比べたうえで判断しましょう。
環境を変える判断が向いているケース
一方で、自分の働きかけでは変えられない場合もあります。
例えば、不満の原因が組織や制度そのもの、事業内容にあるケースです。
評価制度がない、事業の内容が合わないといった問題は、個人では動かせません。
なお、転職することで年収が下がることを心配する人もいるでしょう。
ですが、厚生労働省の調査では、2024年の転職入職者のうち前職より賃金が「増加した」割合は、なんと40.5％。
一方で、減少した割合は29.4%で、「増加」が「減少」を11.1ポイントも上回っています。
転職は、年収を上げるチャンスでもあるため、怖がらずにまずは動き出してみることをおすすめします。
何より、自分の働きかけで変えられない原因であれば、環境を変えるしかありません。
それを条件面だけが引っかかって動き出せない状態は勿体ないでしょう。
参照：厚生労働省「令和６年 雇用動向調査結果の概要
表6（転職入職者の賃金変動状況別割合） 」
決めきれないときに確かめたいこと
「どうしても決められない！」という場合は、次の材料がそろっているかどうかを確かめてみましょう。
- 転職で解決したいことが言語化できているか
- 希望する条件に優先順位がついているか
- 今の職場で試せることを試したか
- 求人を見て、相場を知ったか
1つでも空欄があれば、そこを埋めることが次の行動になります。
自分だけで整理しにくい場合は、転職エージェントのキャリアアドバイザーといった第三者に相談する方法もあります。
決めきれないときは、判断材料がそろっていない場合が多いので、まずは時間を取ってゆっくり考えてみましょう。
監修者コメント
今の職場に残るという結論も、立派な判断！
転職するかどうかを考えた結果、今の職場に残ると決める人もいます。
これは判断を先送りしたのではなく、材料がそろったうえで自分で選べた状態です。
この見出しで挙げた項目を1つずつ確かめると、残る場合でも「何を解決すれば納得して働き続けられるのか」がはっきりします。
逆に、決めきれないまま同じ状態を続けるほうが、時間の面でも気持ちの面でも負担は大きくなりがちです。
残ると決めた場合は、いつまで様子を見るのかという期限もあわせて決めておくと、次に判断するタイミングが明確になります。
岡本啓毅
転職すると決めた後に手間を増やさない5つの進め方
ここでは、転職すると決めたあとの進め方を5つ解説していきます。
在職中に進めるか、退職してから進めるかを決める
まず決めたいのは、在職中に転職活動を進めるかどうかです。
例えば、心身に影響が出ている場合は、転職先が決まる前に退職する判断が賢明なケースもあるでしょう。
なお、離職期間については次のような調査結果があります。
離職期間が長くなるほど再就職の活動をしなくなる人が増え、2年以上活動しない期間が続くと、活動する確率はブランクがない場合より50.2%低くなります。
一方で離職から半年を過ぎると、ブランクそのものが再就職に与える影響は大きくありません。
つまり退職してから進める場合は、活動を止めないことが要点になります。
退職してから進める場合は、期間の長さよりも活動を止めないことが大切になります。
そのため、まずは在職中に進めるか、退職してから進めるかを検討することが先決です。
参照：リクルートワークス研究所「なぜ転職したいのに転職しないのか」
転職活動全体のスケジュールを先に決める
次に行いたいのは、転職活動全体のスケジュールを決めること。
情報収集、応募、選考、目標退職の日といった時期を大まかに決めてみましょう。
- 1か月目：情報収集と書類の準備
- 2か月目〜3か月目：応募と選考
- 4か月目：内定の確認と退職の手続き
期間を決めておくと活動が長期化しにくくなり、予定どおりに進まない場合もどこで遅れたのかが分かります。
期間を先に決めておくと、活動が長引いていることに早く気づけます。
応募書類は求人を見てから作成する
書類を先に作ろうとすると何を書けばよいのか分からなくなりますが、先に求人を見ておくと書くべき経験が絞れてきます。
おすすめは、まず職務経歴書の基本の型を作る方法です。
- 冒頭の要約（応募先の業務に合わせて書き換える）
- 強みとして挙げる項目（応募先と接点があるものを選ぶ）
- 志望動機（企業ごとに作成する）
型ができれば一部をほか企業でも活用することができるため、毎回0から作成する必要がなくなります。
選考は複数社を同時並行で進めて期間を区切る
1社ずつ結果を待っていると転職活動の期間はどんどん延びていってしまいます。
ですが、複数社を同時に進めると、短期間で進むうえ企業の比較もしやすくなります。
とはいえ、複数社を並行するのは難しそうに感じますよね。
日程調整の負担を減らす工夫としては、次のような方法があります。
- 面接の候補日をあらかじめ3つ用意しておく
- 同じ曜日にまとめて面接を入れる
- 積極的にオンライン面接を選ぶ（移動時間削減）
複数社あることで、途中で不採用の連絡があっても、「まだ◯社がある」と、気持ちの面でも続けやすくなるでしょう。
キャリアアドバイザーに任せられる作業を渡す
自分でやらなくてもよい作業は任せてしまう方法もあります。
例えば、転職エージェントでは、以下のような事柄をお任せできます。
- 希望条件に合う求人の絞り込み
- 応募書類の添削
- 面接の日程調整
- 企業への条件の確認
第三者に作業を肩代わりしてもらうことで時間ができるため、余裕を持ちながら転職活動を進めることができるでしょう。
当社で運営しているUZUZでも、転職活動をサポートしています。
20代の第二新卒、既卒、フリーターの就職支援に特化した転職エージェントで、上記のようなサポートももちろん行っています。
作業の負担が減ると、転職活動で1番大切な面接の準備にも時間を使えるようになるので、ぜひ積極的にご利用いただきたいです。
20代の転職の進め方については、以下の記事でも詳しく解説しています。
まとめ
転職がめんどくさいと感じてしまう背景には、「書類作成がめんどくさい」「転職活動をする時間がない」「不採用だったらと思うと不安」といった、さまざまな気持ちが隠れていることが多いです。
ですが、原因さえ分かってしまえば、打つ手は決まっていきます。
めんどくさいと感じたときには、まずはなぜそう感じるのか、自問自答するところからスタートしてみましょう。
その結果、「転職せずに残る」という結論が出ても、もちろんOKです。
まずは、自分で選択状態を作ることが先決です。
とはいえ、分かってはいても動き出せないまま時間が過ぎている人もいるでしょう。
そんな際には、ぜひ転職エージェントのUZUZにご相談ください。
転職するかどうかを決めていない段階からでも、もちろん相談OKです！
UZUZではじめの一歩を踏み出していきましょう。
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