でも、あまり気にしなくていいですよ。
当記事では各年代の転職成功者がどのくらいいるのか、転職の限界年齢説がある理由、年代別の転職で意識すべきポイント、さらに転職を成功させるポイントまで詳しく解説していきます。
この記事の監修者
岡本啓毅
YouTube「ひろさんチャンネル」運営 / 株式会社UZUZ 代表取締役
北海道出身。第二の就活を運営する「株式会社UZUZ」を立ち上げ、数多くの就職をサポート。“自らと若者がウズウズ働ける世の中をつくる”をミッションに、YouTubeでは「就職・転職で使えるノウハウ」を発信中。X、TikTokなどSNS等の累計フォロワー数は13万人を超える。
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転職の限界年齢はあるのかを検証！
転職の限界年齢説に関して、「限界年齢は基本的にない」と考えられます。
その根拠となる資料を見ながら、一緒に限界年齢説について学んでいきましょう。
年代別の転職状況
まずは、年代別の転職状況を見てみましょう！
総務省の「労働力調査」の結果によると、年代別の転職者数は以下の通り。
| 年齢階級 | 転職者数（2025年） |
|---|---|
| 総数 | 330万人 |
| 15〜24歳 | 57万人 |
| 25〜34歳 | 82万人 |
| 35〜44歳 | 55万人 |
| 45〜54歳 | 57万人 |
| 55〜64歳 | 55万人 |
| 65歳以上 | 25万人 |
25歳〜34歳の若い年代が約82万人と最も多く、次いで45歳〜54歳は約57万人、35歳〜44歳は約55万人、55歳〜64歳までは約55万人という結果です。
上記から、転職の限界年齢を超える35歳以上の年代でも転職者がいることが分かります。
統計上、転職年齢に限界はないといえるでしょう。
参考：総務省統計局「労働力調査（詳細集計）2025年（令和7年）平均結果」（結果原表（e-Stat）」の「第５表 年齢階級別転職者数及び転職者比率」を参照）
転職成功者の平均年齢と年代別割合
次に、転職者の「平均年齢と年代別割合」を見てみましょう！
dodaの「転職成功者の平均年齢調査」によると、2025年の転職者の平均年齢は32.9歳。
男女別でみると、男性が33.8歳、女性が31.4歳となっています。
前年調査から0.2歳上昇しており、転職者の平均年齢は3年連続で上昇傾向にあります。
転職に成功した人の年代別割合は「20代後半」が36.1%と最も高く、次に「30代前半」が22.2%という結果でした。
また、近年は「24歳以下」と「40歳以上」の割合がともに増加しており、年齢を問わず転職が身近な選択肢になりつつあることが分かります。
すべての年代において転職を成功させている人がいることが分かります。
参考：doda「転職者の平均年齢 年代別の転職活動のポイントは？【最新版】 」
監修者コメント
転職の限界年齢はない！
上記の調査結果を見ても、現在は「転職の限界年齢はない」といえるでしょう。
とはいえ、年齢によって転職の難易度の差はあるため、転職を考えている人は自分に合った条件で転職できるように準備を整えていくことが大切です。
転職エージェントに相談することも有効ですので、検討してみてください。
30代の転職での相談先や転職準備については、以下の記事を読んでみてください。
岡本啓毅
転職における3つの限界年齢説が唱えられている原因
じゃあ、どうして「28歳 転職限界年齢説」なんていわれているんだろう？
転職限界年齢説が唱えられる理由についても見ていきましょうか。
ここでは、転職の限界年齢といわれることの多い3つの年齢「28歳・32歳・35歳」について、その理由を解説します。
1.28歳が限界年齢といわれる理由
28歳という年齢は20代の後半で、まだ経験スキルだけでなくポテンシャルや仕事への意欲が評価されやすい年齢です。
さらに、最初に就職した職場で一定期間業務をこなしていることから、スキルや経験もある程度身に付いていると評価されるでしょう。
そのため、同業種だけでなく異業種への転職も視野に入れやすく、転職の幅が広がります。
30歳を超えるとポテンシャルや意欲ではなく、「即戦力」として活躍できるかどうかが重視されるため、「28歳」が限界年齢といわれているのです。
2.32歳が限界年齢といわれる理由
企業によって状況が異なるため一概にはいえませんが、転職先組織の年齢バランス観点で転職が難しくなる可能性が出てくるのが32歳以降です。
32歳までの転職であれば、上司の年齢が転職者より上（32歳以上）である可能性が高いです。
たとえば、転職先で自分より若い人が上司だったり、指導係だったりするとモチベーションが下がってしまうという人もいるでしょう。
そのような状況に陥りにくい年齢が32歳といわれているのです。
3.35歳が限界年齢といわれる理由
35歳転職限界年齢説は、新卒で入社した会社に定年まで勤め上げるという終身雇用・年功序列の仕組みが存在していた時代の名残りです。
同じ会社で定年まで勤め続けるという前提の中では、35歳以下で転職しなければ、定年までに時間が足りず、出世・昇進することが困難になってしまいます。
そのため、転職先で出世を目指すなら35歳までには転職すべきということから「35歳」転職が唱えられているのです。
また、35歳を過ぎると、転職の際に「即戦力」であるだけでなく「マネジメント力」も必要とされることが多くなります。
こうした背景から、転職のハードルが上がり、応募できる求人も限られてくることも「35歳」限界年齢説の原因といえるでしょう。
そのほか、29歳の転職のメリット・デメリットと転職を成功させるポイントについては以下の記事も参考にしてください。
年代別の転職で意識すべきポイント
転職に明確な限界年齢はありませんが、年代によって企業が重視するポイントは変わります。
20代前半ではポテンシャルや成長意欲、20代後半ではこれまでの経験、30代では専門性や即戦力性、40代以降では経験や人脈の活かし方が重要になります。
自分の年代で評価されやすい強みを理解し、応募書類や面接で伝えられるように準備しておきましょう。
20代前半：ポテンシャルと意欲を具体的に伝える
20代前半の転職では、これまでの実績よりもポテンシャルや成長意欲が重視されやすい傾向があります。
社会人経験が浅い場合でも、企業は「入社後にどれだけ成長できるか」「素直に学び、行動できるか」を見ています。
そのため、転職活動では「なぜ転職したいのか」「入社後にどのように成長したいのか」を自分の言葉で伝えることが大切です。
また、アルバイト経験や短期間の就業経験であっても、仕事を通じて身につけた姿勢や工夫、周囲と協力した経験はアピール材料になります。
経験が少ないことを不安に感じるよりも、これまでの経験から何を学び、次の仕事でどう活かしたいのかを整理しておきましょう。
20代後半：これまでの経験を整理して強みに変える
20代後半の転職では、ポテンシャルに加えて、これまでの経験をどのように活かせるかについても、選考で見られるようになります。
前職で担当していた業務内容や、身につけたスキル、成果につながった行動を整理しておくことが重要です。
たとえば、接客経験がある人であれば、コミュニケーション力や相手の意図をくみ取る力をアピールできます。
事務経験がある人であれば、正確性や段取り力、周囲をサポートする力を強みとして伝えられるでしょう。
未経験職種に挑戦する場合でも、これまでの経験の中から応募先で活かせる要素を見つけることが大切です。
「何をしてきたか」だけでなく、「その経験を通じて何ができるようになったか」まで言語化しておくと、応募書類や面接で説得力が増しやすくなります。
30代：専門性やマネジメント経験を活かす
30代の転職では、企業から即戦力としての活躍を期待されやすくなります。
これまでのキャリアで培った専門スキルや業界知識、業務改善の経験などは、転職活動における大きな強みになります。
また、後輩の育成やチームの取りまとめ、プロジェクトの進行管理などに関わった経験があれば、マネジメント力としてアピールできます。
一方で、未経験分野への転職を目指す場合は、20代と比べてハードルが上がることもあります。
そのため、これまでの経験の中から応募先でも活かせるスキルを整理し、「自分が入社したらどのように貢献できるか」を具体的に伝えることが大切です。
同業種・同職種への転職であれば、これまでの実績を数字や具体的なエピソードとともに伝えましょう。
40代以降：経験や人脈を活かして慎重に進める
40代以降の転職では、豊富な経験や実績が大きな武器になります。
企業は、専門性やマネジメント経験、これまでのキャリアで培ってきた判断力などを重視する傾向があります。
そのため、転職活動では、これまでの実績を整理し、応募先企業でどのように貢献できるかを具体的に伝えることが重要です。
また、求人の選択肢を広げるためには、企業規模や雇用形態、働き方にこだわりすぎないことも大切です。
これまでの人脈を活かして、紹介や非公開求人を含めて情報収集する方法もあります。
年齢だけを理由に転職をあきらめる必要はありません。
ただし、若手層と比べると選考で重視されるポイントは変わるため、自分の市場価値を冷静に見極めながら、長期的な視点で転職活動を進めましょう。
監修者コメント
年代ごとの強みを整理してから転職活動を進めよう
転職では、年齢そのものよりも「その年代でどのような強みを伝えられるか」が重要です。
20代前半であればポテンシャルや成長意欲、20代後半であればこれまでの経験から得た強み、30代以降であれば専門性や即戦力性が見られやすくなります。
年齢に不安を感じる場合でも、自分の経験を整理し、応募先企業でどのように活かせるかを言語化できれば、選考での伝え方は変わります。
まずは「自分の年代では何を評価されやすいのか」を理解し、応募書類や面接で具体的に伝えられるよう準備しておきましょう。
岡本啓毅
限界年齢説にとらわれず転職を成功させるためにできる3つのこと
転職には「28歳限界説」「32歳限界説」「35歳限界説」などがありますが、年齢だけで転職の可否が決まるわけではありません。
大切なのは、これまでの経験やスキルを整理し、応募先企業でどのように活かせるかを伝えることです。
限界年齢説に不安を感じる場合でも、今からできる準備はあります。
ここでは、年齢にとらわれすぎず転職を成功させるためにできることを3つ紹介します。
1.今の職場でできるだけ多くのスキルを身につける
転職を考えている場合でも、今の職場で得られる経験やスキルは大切なアピール材料になります。
たとえば、業務の進め方を工夫した経験、周囲と連携して仕事を進めた経験、後輩に仕事を教えた経験なども、転職活動では強みとして伝えられます。
「今の仕事は転職先と関係ない」と決めつけず、日々の業務の中で身についたことを整理しておきましょう。
経験を積むほど、応募書類や面接で話せる内容も増えます。
転職を急ぎすぎる必要はありませんが、将来の選択肢を広げるためにも、今できることに前向きに取り組む姿勢が大切です。
2.転職希望先の企業について情報収集する
転職を成功させるには、応募先企業についてしっかり情報収集することも重要です。
企業が求めている人物像や仕事内容を理解しないまま応募すると、自分の強みをうまく伝えられない可能性があります。
求人票だけでなく、企業の採用ページや事業内容、社員インタビューなども確認し、自分の経験や希望と合っているかどうかを見極めましょう。
また、同じ職種名でも、企業によって任される業務内容や求められるスキルは異なります。
情報収集をしておくことで、応募書類や面接で「なぜその企業を選んだのか」「入社後にどう貢献したいのか」を具体的に伝えやすくなります。
3.転職の目的を明確にする
転職活動を始める前に、なぜ転職したいのかを明確にしておくことも大切です。
目的があいまいなまま転職活動を進めると、求人選びの軸がぶれたり、面接で説得力のある回答ができなかったりする可能性があります。
「仕事内容を変えたい」「働き方を見直したい」「スキルアップしたい」など、転職で実現したいことを整理しておきましょう。
そのうえで、希望条件に優先順位をつけておくと、自分に合う求人を選びやすくなります。
年齢に不安がある場合ほど、転職の目的をはっきりさせることが重要です。
自分が何を実現したいのか、どのような職場で力を発揮したいのかを言語化しておくことで、転職活動の方向性が定まりやすくなります。
監修者コメント
岡本啓毅HIROKI OKAMOTO
異業種にチャレンジしたいなら早めの準備が大切
異業種への転職を考えている場合は、できるだけ早めに情報収集や準備を始めることが大切です。
20代はポテンシャルや成長意欲を評価されやすく、未経験職種にも挑戦しやすい年代といえます。
一方で、30代以降になると、これまでの経験や専門性、即戦力としての活躍を求められる場面が増えていきます。
もちろん、30代以降でも異業種への転職ができないわけではありません。
ただし、これまでの経験を応募先でどう活かせるのかを、より具体的に伝える必要があります。
異業種に挑戦したい気持ちがあるなら、年齢だけで迷い続けるよりも、早めに情報収集を始め、自分に合う選択肢を探してみましょう。
まとめ
28歳・32歳・35歳など、様々な転職限界年齢説が唱えられています。
しかし最近は30代はもちろん、40代〜50代でも転職を成功させている人は多くいるため、年齢だけで転職をあきらめる必要はありません。
とはいえ、転職は年代によって企業から見られやすいポイントが異なります。
自分の年代で評価されやすい強みを理解し、応募書類や面接で伝えられるように準備することが大切です。
また、年齢にとらわれすぎず、今の職場でスキルを身につけたり、転職先の情報を集めたり、転職の目的を明確にしたりすることで、転職成功に近づきやすくなります。
もし、転職が上手くいくか不安な方は、一人で悩まず、UZUZに相談してください。
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