もくじ
どうすればいいのかな。
でも、どうやったら勇気を出して一歩踏み出せるかな……。
本記事では「転職が怖くてなかなか動けない！」という人のために、転職を怖いと感じる主な理由やその怖さを克服し、動けるようになる方法について解説していきます。
ぜひ最後まで読んで、自分の目指す将来像に向かって一歩踏み出しましょう。
この記事の監修者
岡本啓毅
株式会社UZUZ 代表取締役
1986年生まれ、北海道出身。第二の就活を運営する「株式会社UZUZ」を立ち上げ、数多くの就職サポートを実施してきた。“自らと若者がウズウズ働ける世の中をつくる。”をミッションに、Twitterで「仕事をウズウズ楽しむ情報」を、YouTubeで「就職・転職で使える面接ノウハウ」を発信。SNSの累計フォロワー数は9万人を超える。
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転職を怖いと感じて動けなくなる主な理由6選
色々と不安なことが思い浮かんでくるんだよ……。
まず大切なことは、自分が転職に対して何を怖いと感じているのかを把握し、向き合うことですよ！
ここでは、転職を怖いと感じる主な理由を解説するため、自分に当てはまっているものがあるか考えてみましょう。
具体的な理由を把握することで漠然とした不安を解消でき、その理由に対する具体的な対策を立てられるようになるはずです。
1.転職先が見つからないのではという不安
転職活動をしようと思っても「内定がもらえないのではないか」「不採用だったら立ち直れないかも」と考えてしまい、なかなか転職活動に踏み切れない人も多いでしょう。
ましてや未経験の職種への転職を考えている場合は「自分の持っているスキルで就職先が本当に見つかるだろうか」と不安に思ってしまいますよね。
さらには転職活動が長引くかもしれない、1年後も2年後も転職先が決まらないかも……といった不安も頭を悩ませる理由の一つでしょう。
意を決して転職活動を始めたにも関わらず、自分の希望に見合う企業が見つからなかったり、不採用が続いたりするのは誰しも避けたいもの。
とはいえ、転職を始める前から未来を不安視してネガティブ思考に陥ってしまうと、転職が怖いと感じ動けなくなってしまうのです。
2.新しい仕事や職場に馴染めないのではと不安
転職活動がうまくいき、内定をもらえたとしても、いざ働き出したら「イメージしていた仕事と違った」ということは、実際に起こり得ます。
特に異業種への転職の場合、仕事に馴染んで、生きがいを持って働けるかは、やってみないと分からない部分もあるでしょう。
転職してから「自分に合わない仕事だな」と感じてしまうと、また転職を繰り返すことになってしまいますよね。
また職場の雰囲気に慣れたり、新しい人間関係を築いたりするまでには時間がかかるかもしれません。
長い時間を一緒に過ごす職場の人間関係が悪いと、せっかく転職に成功したにも関わらず、モチベーションが下がり、自分のパフォーマンスを発揮することが難しくなるでしょう。
新しい仕事や職場の人間関係に馴染めるかどうかは、心地よく働けるかどうかに大きく左右します。
そのため「もし馴染めなかったら……」と考えると転職を怖いと感じてためらってしまうのです。
3.転職後に後悔するのではないかと不安
転職を考えるのは、今の会社に不満があったり、キャリアアップしたかったりと様々な理由があるはずです。
しかし転職活動の末、いざ仕事を始めたらマイナス面が見えてきてしまうこともあるかもしれません。
「前職の方が待遇が良かった」
「キャリアアップはできたけど人間関係がうまくいかない」
全て自分の理想通りの完璧な会社がないことは、あなたもよく分かっていると思います。
それでも転職後に「やっぱり前の会社の方が合っていた」「戻りたい」と後悔する気持ちが湧いてきたらどうしようと思うと「転職するのは怖いな」と感じてしまうのです。
4.待遇が悪くなってしまうのではないかと不安
自分のやりたいことができる企業へ転職できたとしても、今よりも収入が減ってしまうのではないかと心配になる人もいるでしょう。
特に異なる業種や職種に転職する場合は、未経験者という扱いになり、現在の給料を下回ってしまう可能性もあります。
また、転職先によっては、残業が増えて勤務時間が長くなってしまい、家族との時間が取れなくなるのではないかと不安を感じることもあります。
そういった収入やライフワークバランスといった待遇面の不安から、転職が怖いと感じる場合もあるでしょう。
5.自分に自信がない
自分の市場価値が分からず「もし転職先で自分のスキルが通用しなかったらどうしよう」と考え不安になってしまい、転職を怖いと感じる人もいるでしょう。
自分に自信がないと自己アピールもうまくできず、採用面接などでも評価されなくなってしまうこともあります。
そうなると、自分を否定されているような気分になり、ますます自信を失ってしまうでしょう。
自信の欠如が「そもそも転職できるのかな……」という不安を肥大させ転職が怖くなり、動けなくなってしまうのです。
6.そもそも転職活動や面接が苦手
新卒の就活でなかなか内定をもらえずに苦労した人の場合は特に「また転職活動をしなければならないのか」と辛く感じるでしょう。
また、いくつもの企業から不採用という連絡が来るのではないかと考えてしまうと、転職するのが怖いと思ってしまいますよね。
さらには初対面の人と話したり、自分をアピールすることが苦手な人は、転職活動自体が怖いと感じてしまうでしょう。
以下の記事では、転職できる気がしない方へその原因と転職できない人の特徴、自信を持つためのポイントを解説していますので、合わせて読んで参考にしてみてくださいね。
監修者コメント
年齢に不安を感じる人でも転職可能
0代〜40代になると、ますます転職が怖くなることがあります。
なぜなら、社会人経験があるために即戦力として周りからの期待され、プレッシャーを感じるからです。
また、転職先では上司が年下であることも多く、うまくやっていけるか心配だという人もいるでしょう。
しかし、30代以上の転職は異業種であっても一般的になってきているため、あまり心配することはありません。
今の職場がストレスになっているのであれば、健康を害する前に早めに決断することが大切です。
岡本啓毅
「転職が怖い」と動けないのはもったいない！転職の満足度調査
それが分かれば、転職に向けて一歩踏み出せるんだろうけど……
厚生労働省が調査した転職の満足度の資料を見てみましょうか。
厚生労働省が実施した「令和2年転職者実態調査の概況」では、転職者の現職に対する満足度を調査しています。
その結果は以下の通りです。
【転職者の現在の勤め先に対する満足度】
| 項目 | 満足 | どちらでもない | 不満足 | 不明 |
|---|---|---|---|---|
| 職業生活全体 | 53.4％ | 34.5％ | 11.4％ | 0.7％ |
| 仕事内容職種 | 59.2％ | 21.3％ | 8.7％ | 0.9％ |
| 賃金 | 46.6％ | 25.5％ | 27.1％ | 0.7％ |
| 労働時間・休日・休暇 | 62.3％ | 20.7％ | 16.3％ | 0.7％ |
| 福利厚生 | 53.2％ | 35.2％ | 10.7％ | 0.9％ |
| 安全や衛生等の職場環境 | 59.6％ | 28.3％ | 11.3％ | 0.8％ |
| 役職 | 34.7％ | 58.8％ | 5.1％ | 1.4％ |
| 人間関係 | 59.7％ | 25.3％ | 14.2％ | 0.8％ |
| 通勤の便 | 69.0％ | 19.2％ | 11.1％ | 0.7％ |
| 会社の規模・知名度 | 53.4％ | 37.1％ | 13.2％ | 0.7％ |
| 会社の将来性 | 49.0％ | 37.1％ | 13.2％ | 0.7％ |
参考：厚生労働省「令和2年転職者実態調査の概況」表22
逆に「不満」と答えた人が少数派であることが分かるでしょう。
転職に踏み切ったことで「満足」と答えられる人は、前の仕事よりも良い環境で働けているということです。
「どちらでもない」と答えた人は、少なくとも前の職場より悪くなっているわけではないのでしょう。
こうした調査の結果を見る限り、しっかり準備して正しい方法で転職活動をすれば、今よりも良い職場に出会える可能性は高いといえます。
転職は怖くない！企業は転職者を歓迎している！
以前より転職のハードルが下がっている中、短期間で複数回転職を繰り返す人以外は歓迎していることを感じさせるデータがあります。
リクルート社の調査による、企業の採用担当者が「応募者の転職回数は何回目から気になるか」というアンケートの結果が以下です。
出典：リクナビネクスト「転職回数が多いと不利？年代別の転職回数と採用実態」
最初の転職では、ほとんどの採用担当者が気にしておらず、2回目の転職でも約8％と少ないことが分かります。
同調査によると、採用担当者が気にするのは「転職回数よりも前職の退職理由」という声もありました。
また、短期間で転職を繰り返す応募者は警戒するが、明確な理由があれば気にしないという声もありました。
こうしたことからも転職先に自社を選んでくれる応募者は、むしろありがたいと感じており、きちんと向き合ってくれるのではないかと思われます。
転職が怖くて動けないままにしておくことのリスク
ただ一つ明確なことは、転職しなければ現状を変えられないということです。
「転職しないこと」は、決して悪いことではありません。
転職するのか、しないのか、どちらを選ぶかは自分次第です。
しかし、何かしら「転職したい」と思わせる原因が現状に潜んでいるのなら、転職が怖くて動けないままにしておくことでリスクが発生してしまう場合もあるでしょう。
ここからは、転職が怖くて動けないままにしておくことのリスクについて解説していきます。
怖くて転職しなかったことへの後悔
転職したいにも関わらず不安で迷ってばかりいるうちに年齢を重ねてしまうこともあるでしょう。
どの年齢になっても転職することはできますが、転職しやすいタイミングはありますし、年齢を重ねるにつれて転職の難易度が上がる傾向にあることは事実です。
「あの時、転職していれば違う人生があったかもしれない」と後悔しても、もう戻ることはできません。
早く転職しなかったことを後悔することが目に見えているのであれば、転職を怖いと思っても、勇気を出して行動してみましょう。
新しいことに挑戦して充実した日々を送っている人に対する劣等感
転職を希望してた時期があっても結局怖くて動けなかった人の中には「自分の現状を受け入れている。だけど転職しない選択に満足しているわけではない」という人もいます。
現状に大きな不満があるわけではないけれど、どこか新しいことに挑戦しなかったという心残りがあるのです。
心残りがあると、転職を成功させている人を見ると劣等感を抱いてしまうことがあります。
新しいことに挑戦する選択ができなかった人は、転職による成功体験を得られないまま過ごすことになるため、じわじわと後悔が浮かんできてしまうこともあるでしょう。
惰性的に社会人生活を送り続けることになる
「転職したいという気持ちはあったけど、怖くて動けなかった」という場合、現職に対する不満を持ったまま働き続けることになってしまいます。
そのような場合、ふと自分の人生や仕事を振り返った時に「こんな生活で良かったのかな」と思うこともあるでしょう。
人生の中で多くの時間を費やす仕事に対し、熱意なく不満を持ちながら過ごしていたことに「もったいない」と、後になって感じてしまうのです。
明確な転職動機がある場合は、たとえ転職が怖くても一歩踏み出すことで人生が変わることもあるでしょう。
自分の人生をより楽しくするためにも、勇気を出して行動してみてくださいね。
転職が怖いと感じたら動かない方が良い人の4つの特徴
1.なぜ転職するのか明確でない
なぜ転職をするのか理由が明確になってない人は、転職により実現したいことが明確になっていないのではないでしょうか。
- 希望する仕事内容
- 収入をアップさせたい
- 実現したいキャリア
転職の軸が明確でないと、そもそも転職先の企業の選定ができません。
転職により実現したいことが曖昧なまま、イメージのみで次の仕事先を決めてしまった結果、ミスマッチにより退職し職歴を増やすだけになってしまいます。
2.不満の解消だけが目的になっている
現職に不満があったとしても、その解消が理由だけだと失敗する可能性が高いと言わざるを得ません。
なぜなら、完璧に理想を実現できる職場はありえないからです。
理想と思える会社に転職できたとしても、また別の不満が生じることもあります。
こうなると、何か不満を感じるたびに、転職を繰り返すことになりかねません。
まずは、今の職場で自分が動くことで状況を改善できないか、自分の心の持ち方を変えることで解消できないか努力してみましょう。
3.今の仕事で成果を上げていない
今の仕事で十分な成果を上げていないのであれば、もう少し頑張ってみることも考えてみましょう。
転職の面接では、前の職場でどのような仕事をして、どのような成果を上げたのか聞かれます。
「成果がない＝アピールするポイントがない」ということです。
明確なアピールポイントがないまま転職活動をしても、良い結果が出るとは考えにくいです。
特に社会人経験が10年近い転職希望者は、マネジメントの役割を経験していないと厳しくなることもあります。
4.転職することだけが目的になっている
とにかく環境を変えたいなど、転職＝今の会社を辞めることだけが目的になっている場合も注意しなくてはなりません。
本来、転職は自分が仕事で叶えたい目標を、実現するための手段であるはずです。
今よりも高い収入や本当にやりたい仕事、目指したいキャリアなど、転職の軸と定めたことを実現するためのものです。
今の会社を辞めることだけにとらわれてしまうと、転職の目的と手段が入れ替わってしまいます。
耐え難いストレスにさらされたり、体調を崩している場合は別ですが、今の環境から離れることだけが目的になっていないか、今一度よく考えてみましょう。
転職が怖いと感じていても動くべき人の4つの特徴
自分の気持ちを確かめて、進め方を考えていこうと思ってる。
では、そんな背中を押すために、転職が怖くても勇気を出して1歩を踏み出した方が良い特徴を持っている人についてもお話しておきましょう！
ここからは、転職が怖いと感じていても勇気を出して動くべき人の特徴について解説していきます。
一つでも当てはまるのなら、この記事をきっかけに行動していきましょう！
1.やりたいことが明確にある人
やりたいことが明確なのであれば、怖さを振り切ってでも実現のために転職すべきです。
特に未経験の業種や職種への挑戦を考えている場合は、計画的に早めに行動しましょう。
なぜなら未経験分野への転職は若ければ若いほどポテンシャルでの採用が見込め、チャンスが大きくなるからです。
自分の目標ややりたいことを採用担当者に明確に伝え、即戦力でなくても活かせる力やスキルがあることなどを具体的にアピールすると良い印象を持ってもらえるでしょう。
2.強いストレスを職場で抱えている人
今の職場で人間関係に問題を抱えており、精神的に過度なストレスを抱えている人は、早めに行動するべきです。
もし今の職場で相談に乗ってくれそうな上司がいれば、相談してみましょう。
しかし頼れる存在がいなかったり、相談できても改善される見込みがなかったりする場合には、自分の健康を第一に考えて速やかに転職活動を始めることをおすすめします。
さらに、職場でパワハラなどを受けている場合も転職をすべきです。
このような場合は、現状を客観的に見ることも大切であるため、社外の人への相談も考えてみましょう。
3.労働環境が劣悪な状態で働いている人
現在の職場が長時間労働や休日出勤が常態化しているような、いわゆるブラック企業であった場合は、すぐに転職活動を進めましょう。
なぜなら、このまま勤務し続けると体を壊してしまう可能性もあるからです。
4.成長が見込めない企業で働いている人
現職の企業に将来性を感じられない、会社にいても自分が成長できる環境にない場合は転職をすべきです。
何年も顧客数や売上高が低迷していたり、離職率が高かったりする企業は要注意です。
このような企業にとどまると、スキルアップを期待できず、給与も上がらない可能性があります。
そうならないためにも、勇気を出して転職活動を始め、キャリアアップや年収アップを実現できるようにすることが大切です。
ただし、転職活動をする際には同じような企業に当たらないよう、企業研究を怠らず、慎重に選ぶようにしましょう。
転職すべきか悩む人には、以下の記事で転職の見極めのポイントを解説しています。
ぜひ合わせてお読みください。
転職が怖くて動けない状況を対処する6つの方法
でも、この怖さをどうやって克服したらいいのかな。
また、少し考え方を楽に前向きにすることも必要です。
ここでは、転職の怖さを乗り越えるための対処法を6つ紹介します。
事前に対処法を知っておくことで、不安を払拭でき失敗も少なくなるでしょう。
1.転職成功者に話を聞く
不安を自分だけで解決することが難しい場合は、実際に転職を成功した人に話を聞いてみましょう。
転職活動の進め方や、転職する際に注意したこと、転職を決めたきっかけなどを聞くことで、転職に対しての不安を減らせるはずです。
また転職成功者の話は、経験者としての意見であるため説得力や信頼性が高く相談相手としても最適といえます。
相談することで、あなたが抱えている不安に共感してもらえたり、役立つアドバイスをもらえたりするかもしれません。
転職成功者の話を聞くことで「自分にもできる」と背中を押され、怖い気持ちが少なくなるでしょう。
2.転職は特別なことではないと考える
転職に抵抗を感じる理由の一つに「転職をするのは良くない」「転職は逃げだ」という考え方を持っているということがあります。
しかし、現代社会では転職が特別なことではありません。
株式会社マイナビの「転職動向調査2024」によると正社員転職率は7.5％で、過去最高水準となっていることが分かります。
転職は今では当たり前という認識を持つことで、転職への怖さを軽減できるようになりますよ。
参考：株式会社マイナビ「転職動向調査2024」
3.なぜ転職したいのかを明確にする
なぜ転職したいのか、転職をして何を実現したいのかをという目的を明確にすると、転職への怖さが薄れるでしょう。
例えば「自分に合った仕事がしたい」「労働環境のもっといい会社で働きたい」「キャリアアップしたい」「収入を上げたい」など実現したい目標を挙げてみてください。
将来を思い描くことで、理想の自分に近づくためには「転職するしかない」と踏ん切りがつくはずです。
明確に転職で成し遂げたい目標が分かれば、転職活動へのモチベーションも上がり、転職への怖さが少なくなります。
転職が不安になった時は、冷静に「なぜ自分は転職したいのか」という転職理由を思い出し、頭の中を整理しましょう。
4.自分に自信をつける
資格の取得やキャリアアップを進めることで、転職への怖さを克服することができます。
転職が怖いと感じている人は、今の会社よりもいい条件の仕事に就けるかを心配しているはずです。
だからこそ、そんな時はスキルを磨いて、自分の市場価値を高めましょう。
転職活動で少しでも有利な立場で進められれば、自信につながり自分が望んでいる企業への転職を成功させる可能性が高くなります。
また、より専門性の高い仕事につける可能性も高くなり、収入アップにも期待が持てます。
自分の市場価値に自信がない人は、資格の取得やスキルアップに励んでみましょう。
5.退職前に転職活動を始める
転職によって無職になったり収入がなくなったりすることが怖くて動けない人は、退職前から転職活動を始めましょう。
在職しながらでも転職活動はできるため、仕事の都合を調整しながら進めてみてください。
在職していれば無収入となる不安や焦りを回避でき、落ち着いて転職活動に励むことができますよ。
また、実際に転職活動を進めていくと、本当に転職するかどうかを考え直すこともできます。
場合によっては「転職しない」という選択もできますし、逆に「やっぱり転職した方がいいな！」と意思を固めるきっかけにもなるかもしれません。
6.転職エージェントに相談する
転職に対する怖さを克服するためには、転職エージェントに相談してみるのもおすすめです。
キャリアアドバイザーと面談することで、自分の転職の目的に合う企業探しができるようになるでしょう。
また、転職エージェントは転職市場に精通しているため、適性や希望から判断してどのようなキャリアに進むべきかをアドバイスしてくれます。
働きながら一人で転職活動をするのは限界がありますよね。
そんな時は、転職エージェントに相談することで、安心して効率的に転職活動を進められるはずです。
未経験職種への転職を不安に感じて動けない人は、以下の記事も参考にしてみてくださいね。
監修者コメント
自分を過小評価しすぎないことが大切
転職が怖くて動けない人は、自分を過小評価してしまい「自分には無理だ」と考えがちです。
過小評価してしまうと自らの選択肢や可能性を狭めてしまいます。
けれど、客観的に見てみれば、あなたの市場価値は思っているよりも高いかもしれません。
自分の経験値や価値観だけで、市場価値を過小評価してしまうことは非常にもったいないことです。
市場価値を客観的に知りたい人は、転職エージェントなどを活用し、第三者に分析してもらいましょう！
岡本啓毅
まとめ
「転職が怖い」というのは、誰もが持つ当たり前の感覚です。
誰しも慣れ親しんだ会社を辞めて、違う環境へ転職するのですから不安を感じるのはよくあることでしょう。
不安が怖さに変わって動けなくなってしまった時は、なぜ自分が怖いと感じているのかを把握することで、その具体的な対処法が分かります。
まずは自分の気持ちを整理整頓するところから始めましょう！
また転職が怖くて、なかなか動き出せないと感じている場合は、本記事で紹介した以下の対処法を試してみてください。
- 転職成功者に話を聞く
- 転職は特別なことではないと考える
- なぜ転職したいのかを明確にする
- 自分に自信をつける
- 退職前に転職活動を始める
- 転職エージェントに相談する
加えて、転職活動を進める時は、ぜひUZUZに相談してください！
UZUZでは、プロのキャリアアドバイザーがあなたの不安に寄り添って転職活動をお手伝いします。
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