もくじ
そもそも、働きたくないって人も多いと思うし。
ただ、実際に辞めても良いかどうかは別問題であり、辞めるか続けるかのどちらが良いのかは状況次第で変わります。
20代で仕事を辞めたいと思ったときに、具体的にどうすればいいかを紹介しますね。
この記事の監修者
岡本啓毅
YouTube「ひろさんチャンネル」運営 / 株式会社UZUZ 代表取締役
北海道出身。第二の就活を運営する「株式会社UZUZ」を立ち上げ、数多くの就職をサポート。“自らと若者がウズウズ働ける世の中をつくる”をミッションに、YouTubeでは「就職・転職で使えるノウハウ」を発信中。X、TikTokなどSNS等の累計フォロワー数は13万人を超える。
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20代が仕事を辞めたいと感じる主な理由
まずは、20代の若者がどのような理由で辞めているのか、統計資料を確認してみましょう。
以下は、厚生労働省の「令和5年雇用動向調査結果の概況」から、20代の退職理由を男女別に集計したものです。
| 退職理由 | 男性 | 女性 | ||
| 20～24歳 | 25～29歳 | 20～24歳 | 25～29歳 | |
| 仕事内容に興味が持てない | 5.8％ | 14.1％ | 3.9％ | 9.0％ |
| 能力・個性・資格を活かせない | 7.1％ | 8.5％ | 3.0％ | 6.1％ |
| 職場の人間関係が好ましくない | 7.5％ | 6.4％ | 13.3％ | 14.8％ |
| 会社の将来が不安 | 4.9％ | 7.3％ | 8.7％ | 3.7％ |
| 給与等収入が少ない | 10.5％ | 11.7％ | 9.1％ | 7.2％ |
| 労働時間・休日等の労働条件が悪い | 11.4％ | 10.6％ | 15.6％ | 18.4％ |
参照：厚生労働省「令和5年雇用動向調査結果の概況」
多分、働く上で大切にしていることの違いもあるんだろうね。
ワークライフバランスを重視している人は多いといえますね。
以下で、その他の理由も含めて、深掘りしていきましょう。
給料が低い
給料が業務量・内容に見合わない、同年代と比べて見劣りするなど、給料に関する不満は人それぞれ異なります。
給料は仕事のモチベーションに関わる要素であり、少ないと感じたら「辞めたい」「他の会社の方がいいのでは？」と転職を考えるきっかけとなりやすいです。
特に同年代の平均年収と比べたり、友人の話を聞いたりして自分の給料が低いと感じた場合、転職で解決できると考え、仕事を辞めようと考えるケースは多いでしょう。
人間関係が悪い
人間関係は仕事を続ける上で、重要な要素です。
人間関係が悪くなると、職場にいづらさを感じたり、ストレスを抱えたりといった悩みで仕事を辞めたくなりやすいです。
人間関係の問題をリセットしたい気持ちから、辞めたいと感じることはよくあるでしょう。
ハラスメントを受けている
パワハラやセクハラ、モラハラなどのハラスメントを受けている場合、問題解決のために仕事を辞めようと考えるのは自然なこと。
ハラスメントは人間関係の問題の中でも特にストレスを感じやすいため、被害にあうと精神的に疲弊してしまうことも多いです。
被害を訴えることで自身が職場にいづらくなる恐れもあり、ハラスメントの解決は簡単ではありません。
とはいえハラスメントが日常的になると精神的な負担が大きくなり、辞めたいという思いもどんどん膨れ上がってしまいます。
体力がもたない
業務の負荷が大きく、体力的についていけず仕事を辞めたくなることもあるでしょう。
重労働が多かったり、長時間労働が続いたりと、自分の体力に限界を感じると、仕事を継続することが苦痛になってしまいます。
体力的な無理が続くと体を壊す恐れもあるため、健康のためにも「仕事を辞めたい！」と考えるようになるでしょう。
社風が合わない
社風が合わない場合、自身の価値観とズレた空間で働かなければならず、葛藤が多かったり、やりがいを感じられなかったりするケースが多くあるかもしれません。
現職に勤める以上は自分の価値観を社風に合わせる必要があるものの、どうしても受け入れられなければ、仕事を辞めようと考えてしまうでしょう。
他にやりたいことが見つかった
他にやりたいことが見つかったときは、意識が「やりたいこと」に集中し、仕事に対するモチベーションが下がり、辞めたいと思うようになります。
現職に費やしている時間がもったいないと感じることも多く、早速転職活動をスタートする人も多いでしょう。
やりがいを感じられない
仕事にやりがいを感じられないことを理由に、会社を辞めたいと考える人もいます。
やりがいは仕事へのモチベーションとなるもの。
それを感じられなければ「仕事が面白くない」「なんのために働いているのか分からない……」という悩みにつながり、最終的に仕事を辞める要因となってしまいます。
特に仕事内容が単調であったり、社会的な価値を見出せなかったりすると、やりがいを感じにくい傾向です。
会社の将来性に不安がある
会社の将来性に不安があると、仕事を続けることにリスクを感じ、仕事を辞めたいと考えてしまうでしょう。
- 事業内容の持続可能性が低い
- 業績不振が続いている
- 倫理的に問題のある風土である
長期的に見て不安要素があると「20代の今のうちに転職した方が良いのでは？」と感じやすいのです。
20代で仕事を辞めるメリット
以下で詳しく解説します。
幅広い選択肢から仕事を選べる
20代の若いうちであれば、キャリアチェンジにさほど抵抗がありません。
特には働き始めて数年の間は業務の専門スキルよりも、社会人としての基礎的なスキルを身につけている段階です。
そのため、前職の業務内容にこだわりが少なく、幅広い職種や業種の中から就職先を選べます。
20代のうちならポテンシャルを期待されるため、未経験歓迎の求人も豊富で採用される可能性も高いでしょう。
前職を3年以内に辞めたのであれば、第二新卒枠に応募できることもメリットです。
新しいスキルを身につけやすい
20代の若いうちは吸収力が高く、新たな環境に身を置くことで得る学びも大きく、新しい仕事に必要なスキルを身につけやすいものです。
反対に年齢が上がるほど知識やスキルの吸収力は落ちていくため、明確に身につけたいスキルがある人は、できるだけ早いうちに転職を決断するのをおすすめします。
今の職場にいても自身が身につけたいスキルを得られないと判断したのであれば、それが叶う職種に挑戦した方が賢明です。
ストレスから解放される
今の職場で何らかのストレスを抱えているのであれば、退職することで一旦リセットできる点は大きなメリットです。
特に人間関係のストレスや長時間労働による疲弊などがある場合は、心身に余裕がなく転職においても判断を誤りやすい状態といえます。
一旦辞めてみることでストレスや疲れから解放され、心身に余裕がある状態で就活に励めるため、失敗のない転職ができる可能性が高まります。
未経験業種・職種への転職成功のポイントは、以下記事でも詳しく解説していますので、ぜひ合わせてお読みください。
20代で仕事を辞めるデメリット
また、スキルや知識が蓄積されないことにも注意が必要です。
特に次の仕事を決める前に辞めるケースでは、すぐに次が決まらなければ履歴書に空白期間が生じてしまいます。
そうなると、いざ転職活動を始めた際に、面接官から空白期間の理由や何をしていたかを聞かれることになります。
面接官の納得のいく理由を考えるのも難しく、空白期間はどうしても良い印象を与えないことは理解しておきましょう。
昇進が遅れる可能性がある
20代の中盤から後半になれば、現職で何らかの役職に就き、リーダー的な立場で働いている人もいるでしょう。
転職することでその役職や立場と、それに応じた収入を手放すことは覚悟しなくてはなりません。
特に未経験・異業種への転職の場合は、新入社員と同じスタートになるケースもあります。
そうなると転職先では、同年代と比較して低い役職で働くことになり、昇進が遅れてしまうのです。
在籍期間や転職回数によっては就活が不利になる
前職の在籍期間が短い場合、本人に何らかの問題があるのではと懸念されるケースもあります。
人間関係のトラブルを起こしたのではないか、能力不足により業務に対応できなかったのではないかなど、警戒されるのです。
転職回数が多い場合も同様で、忍耐力や実務能力の不足、人間性に懸念を抱かせます。
短期間の離職や転職を繰り返している人は、採用側の不安を払拭するためしっかりした理由が必要です。
スキルや知識が蓄積しない
たとえ転職をしたとしても同じ業種・職種であれば、ある程度スキルや知識は身についていくものです。
しかし、全く異なる職種で何度も転職を繰り返した場合は、年齢相応のスキルが身につかないまま年齢を重ねてしまいます。
30歳を目前にしても「得意分野」「強みとなるスキル」として、自信を持って語れるものが何もないのは、かなり厳しい状況です。
転職が原因のキャリアの停滞であり、スキルやノウハウが蓄積していないことによって、その後の転職に大きな影を落とすでしょう。
20代が仕事を辞めたいと感じた際にとるべき行動
仕事を辞めたいと感じたときは、すぐさま退職せずに以下5つの行動をとってみましょう！
現状を客観的に見つめ直す
20代で仕事を辞めたいと感じたら、まずは自分が置かれている状況を客観的に見て、現状を把握しましょう。
例えば、以下のようなものです。
- 会社の待遇
- 望むキャリアとのマッチ度
- 業界における企業の立ち位置
- 将来
働く上で重要な項目を再確認し、本当に仕事を辞めるべきかどうか、冷静に判断しましょう。
辞めたい原因を突き止める
会社を辞めたくなるのには、必ず原因があります。
辞めたい原因が分からないまま退職してしまうと、次の転職先でも同じ問題にぶつかってしまう可能性があります。
まずはストレスに感じていることを深掘りし、原因を明らかにしましょう。
辞めたい原因が明確になれば、改善できる方法が見つかったり、事前に対策を立てることができるようになるはずです。
転職を検討する
仕事を辞めたくなったら、現状分析と原因把握を行った上で、転職を検討するのもありです。
様々な改善方法を試しても仕事を辞めたい原因を解決できない場合、転職が1番望ましい方法である場合もあります。
ただし「仕事を辞めたい原因を追求しない」「自分に問題があるにもかかわらず解決しようとしない」ような逃げの転職は、避けるべきです。
同じ問題を次の職場でも繰り返す恐れがあるため、できることをやった上で検討するようにしましょう。
休職を検討する
心身の疲弊により仕事を辞めたいと感じている場合は、休職するのも解決策の1つです。
休職によって心身がリフレッシュすれば、働く意欲が復活する可能性もあります。
心身の疲弊により体調不良が続くようであれば、症状が深刻になる前に休職するのが望ましいです。
症状が深刻化すると、回復に長期間の療養が必要となることも考えられるため、早めに対処しなければなりません。
病気や怪我による休職なら休業補償を受け取れる可能性があるので、確認してみましょう。
第三者に相談する
仕事を辞めたくなったら、現職の問題を上司や同僚に相談して改善を図る方法も有効です。
問題が解決すれば辞める理由がなくなり、労力をかけてまで転職をせずに済みます。
現職の状況をよく理解している職場関係者への相談が望ましいものの、身近に相談しやすい人がいなければ、転職エージェントを利用するのもおすすめです。
UZUZなら、多様な悩みに携わった経験によって、あなたにとって最適なアドバイスができるよう尽力しているので、ぜひご相談ください。
監修者コメント
岡本啓毅HIROKI OKAMOTO
理由を明らかにして具体的な解決手段を！
仕事を辞めたいと思うことは、誰にでもあることです。
重要なのは辞めたい理由を明らかにして、解消できる手段をとること。
辞めたくなる理由を早めに理解しておけば、自分が何を重要視しているのか把握することができ、今後のキャリア決定にも役立ちます。
理想のキャリアは自分の価値観に沿うものでなければ、実現しても充実感を得られません。
また数年の社会人経験を経て自身の価値観が変わっている可能性もあるので、定期的に見直すことが重要です。
仕事を辞めたいと思ったら、改めてキャリアプランを立て直してみるのもよいでしょう。
キャリアプランは人生の指針でもあるため、立て直すなら早いに越したことはないですよ。
20代で仕事を辞めたいとき｜転職した方が良いケース
転職した方が良いとされる具体的なケースを紹介しますね。
キャリアアップ・キャリアチェンジしたい
キャリアアップ・キャリアチェンジしたいと思ったら、転職が望ましいです。
現職で得られることがなくなったタイミングで転職すれば、理想のキャリア実現をするスピードが早まります。
キャリアの方向性を変えたい場合は、できるだけ早く転職して経験を積むのも視野に入れましょう。
キャリアに通じた前向きな理由による転職は、20代であっても問題ありません。
ハラスメントが横行している
ハラスメントが横行している会社に在籍し続けるのは心身の不調をきたすリスクが高く、すぐにでも転職すべきです。
ハラスメントを許す職場は改善に時間を要するため、それまでに心身が疲弊してしまう可能性が高いです。
改善される保証もないので、メンタルを崩さないうちに職場を離れるのが望ましいでしょう。
心身に支障をきたしている
ストレスや過労によって心身が不調になっているのであれば、悪化する前に転職して環境を変えるのが望ましいです。
心身の不調が長引けば症状が重くなり、働けなくなってしまう恐れがありますし、場合によっては仕事への復帰が遅れてしまうこともあるかもしれません。
「仕事中に涙が止まらない」「仕事が不安で夜眠れない……」など、少しでも心身に異常がある場合は、転職または休職を検討しましょう。
20代で仕事を辞めたいとき｜転職しない方が良いケース
20代で仕事を辞めたいと思っても、特に転職しない方がいいケースを紹介するので、自分が当てはまっていないか確認してみてください。
仕事内容・待遇に不満がない
現職の仕事内容や待遇に不満がなければ、転職を考え直してみましょう。
仕事内容や待遇への満足度は、働くモチベーションとなる重要な要素です。
仕事内容や待遇は、転職しないと変えられませんが、ここに不満がないのであれば、現職を継続することをおすすめできます。
人間関係などの悩み・不満は、自分の行動次第で改善できる可能性があります。
そのため人間関係や職場環境の悩み・不満があるだけなのであれば、問題を解決できないかを検討し、辞めたい原因を取り除く方向に動きましょう。
転職しても同様の問題で辞めたくなる可能性もあるため、これをきっかけに問題に向き合うのが望ましいです。
辞めたい理由が明確になっていない
なんとなく辞めたい気持ちから転職するのは危険です。
まずは辞めたい理由を明確にしましょう。
辞めたい理由を明らかにするには、現職で不満に感じていることや、自分がどのような仕事をしたいのか、どんなキャリアを歩みたいのかを洗い出す作業が有効です。
辞めたい原因が明確になったら、転職でないと解決できない問題なのかを考え、判断しましょう。
監修者コメント
岡本啓毅HIROKI OKAMOTO
専門家に客観的なアドバイスを求めよう
客観的に見ると現職場が恵まれた環境であることが分かる可能性があるため、第三者目線での現状把握は重要です。
客観的な情報を得ずに転職したことによって、環境が悪化するのは避けたいところ。
そこで、幅広い職場事情を理解している転職エージェントへの相談が参考になります。
転職エージェントは職場での様々な問題を理解しており、経験の浅い20代社会人にとって頼りになる存在です。
自分の職場環境を客観的に把握すれば、直面しているのがどこでも起こり得る問題と捉えて、ポジティブな気持ちになる可能性があります。
また現状の問題が辞めるべき問題なのか、改善余地のある問題なのかを客観的な目線でアドバイスしてもらえます。
転職する方向になった際にはスムーズに活動を始められるので、積極的に転職エージェントへ相談しましょう。
20代で仕事を辞める際の注意点
転職活動も重要ですが、辞め方も大切なので20代で仕事を辞める際の注意点を確認しておきましょう。
キャリアプランを考える
20代で転職を検討するなら、キャリアプランを考えましょう。
なぜなら転職をするならキャリアプランの実現にプラスとなる行動をすべきであり、現職で学べることは学び切ってから辞めた方がキャリアを描きやすいからです。
また転職先を検討するときも、キャリアプランを立てていれば判断がしやすく、自分にとって最適な仕事・会社を見抜けるようになります。
準備には少し時間が必要なので、早めに行動へ移しましょう。
前もって退職意向を伝える
民法第627条で
『当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる』
引用：民法｜e-Gov法令検索「民法第六百二十七条」
と規定されています。
加えて、この場合において
『雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する。』
引用：民法｜e-Gov法令検索「民法第六百二十七条」
と明記されています。
つまり、仕事を辞める際には2週間前に退職意向を伝えなければなりません。
ただし、2週間前に意向を伝えたのでは、引継ぎや人員の確保に時間をとれず、職場の人を困らせてしまう恐れがあるため、できるだけ早めに伝えるのが望ましいです。
また法律的には2週間前の意思表示で問題ないものの、就業規則により別途期間が定められていることがあるので確認しておきましょう。
円満退職に努める
仕事を辞める際には円満退職に努めましょう。
退職までは現職場で働くため、過ごしやすい状況にしておくのが望ましいです。
退職意向を示す際に不平不満を伝えると、職場がギスギスする原因になる恐れがあります。
また職場の人と転職後も取引先として付き合う可能性があるため、前向きな退職理由としておくのが良いでしょう。
20代で仕事を辞めたいと思ったらまずは転職エージェントに相談を
多かれ少なかれ、今の仕事に対して誰もが不満を抱えているのではないでしょうか。
しかし「もう限界！すぐにでも仕事を辞めたい！」と思い詰めてしまうレベルだと、かなりの危険信号です。
そのような状況だと冷静な判断ができなくなるため、そうなる前に転職エージェントに相談して第三者の意見を参考にすることをおすすめします。
そもそも退職・転職すべきかという点から一緒に考えることができ、違う視点を得ることで現状の見方が変わり気持ちが楽になるかもしれません。
もし転職を決断したのなら、企業選びや選考対策まで心強いサポートが受けられます。
いずれにせよ、一番良くないのは誰にも相談せず一人で抱え込んでしまうことです。
転職する・しないに関わらず、気軽に相談できる場所として転職エージェントを活用してみてください。
まとめ
ただし、仕事を辞めない方がキャリア形成において有利に働くこともあるので、よく検討しましょう！
「仕事を辞めたい」「本当に仕事を辞めてもいいのか悩んでいる」という方は、20代専門の就活エージェントUZUZに相談してみてください！
UZUZは無料で登録・相談ができるので、アドバイスを気軽に受けられます。
転職する流れになった際は就活へスムーズに移行できるので、この機会に登録してみるのがおすすめです！
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