【体験談】短期離職2回！それでも事務職に採用された理由を分析してみた

と不安を感じている方に朗報です！

確かに、何度も短期離職をすると就職が不利になってしまうのは事実。

でも、過去の失敗を素直に反省して前向きに努力すれば、内定を獲得することは十分可能なんです。

この記事では、1年半で2回も短期離職をしたのに、人気の「事務職」の内定を獲得した方の就活ストーリーを紹介します。

インタビューを通して、

といったことを明らかにしていきます。

記事の後半では、体験談から見えてきた「短期離職2回からの就職可能性を上げる条件」「面接での離職理由の伝え方」「就活の最初の一歩」も解説。

きっと、あなたの就職活動の参考になるはずなので、ぜひ最後まで読んでみてください。

僕がインタビュアーとして色々聞いていくね！

短期離職2回目！？Hさん（26歳・男性）のプロフィール

Hさん、よろしくお願いします。まずはHさんの経歴を教えてください！

こちらこそ、よろしくお願いします！

僕は大学で経済学を勉強して、2013年に卒業しました。

出身は東京都。趣味は「サッカー」と「食べること」です。

卒業後の経歴はこんな感じです。

1年半で2回も短期離職しちゃったんだね！？

なんで2回も短期離職しちゃったの？

そもそも新卒時はどんな感じで就職活動をしたの？

新卒時は「子どもに関わる仕事」と「営業」という2つの軸で就活を行いました。

何社か受けた結果、塾の勧誘や教材の訪問販売をする会社から内定をもらったんです。

希望通りの仕事に就けたんだね！

でも、就職したものの、思い描いていた仕事とは少し違っていて……。

1社目を短期離職した理由「飛び込み営業のスタイルに疲れた」

僕は、個人宅への飛び込み営業をして、塾の集客をする担当でした。

そこで成果も出していたのですが「永遠にこの飛び込みスタイルが続くのか……」と落ち込み、退職を決意したんです。

飛び込み営業のスタイルに疲れちゃったんだね……。

もう一度就職活動を行い、2社目は青果物の専門商社に入社。

市場に向けてパインを販売するポジションにつき、最初はすごく順調に働いていました。

営業成績も良くて、入った若手社員の中でも一番仕事を頼まれていたんです！

2社目では調子良く働いていたんだね！

2社目を短期離職した理由「社内の雰囲気が悪くうつ病になってしまった」

2つ目の会社にも何か問題があったの？

社内の雰囲気が悪かったことと、勤務時間が長かったことが辛かったですね……。

連日終電まで勤務して、休みも週に1日だけ……。

それは辛い、僕も耐えられないかも……。

さらに、社内では常に上司の罵声が飛んでいました。

僕は幸い営業成績が良かったので、罵声を直接受けるケースは少なかったんですが、周りの社員が怒られているのを見るだけでも辛くて……。

僕自身もどんどん落ち込んでいってしまったんです。

かなり雰囲気の悪い職場だったんだね……。

なんとか仕事を続けていたんですが、だんだん夜に眠れなくなって、気付いたらうつ病の診断をされていました。

そこで半年間休職し、上司と相談の上、10ヶ月で退職することにしたんです。

2回の短期離職はやっぱり就活に響いた？

2回の短期離職をした後は、どんな感じで就職活動を進めたの？

1年半で2社も退職しているので、正直なところ希望する職種には就けないと考えていました。

実際、なかなか書類選考を通過できなかったので、苦労しましたね。

2回の短期離職はやっぱり就活に響いたんだね……。

面接でも、短期離職の理由をどう伝えたら良いのかわからなくて……。

「これから自分は正社員になれるのか、社会不適合者なんじゃないか」と自分を責める思いでいっぱいでした。

“2回の短期離職”の壁を乗り越えるために、転職のプロに相談することに

就活がうまく進まない中、どうやって気持ちを切り替えたの？

あの頃は、自分一人で考えていると、どんどん気が滅入っていくような状態でした。

でも、ずっと悩んでいても仕方ないので、一度相談にのってもらったUZUZへ連絡してみることに。

以前に利用したときは相談だけして、最終的には他の転職エージェントで内定をもらいました。

ただ、UZUZの丁寧な対応が印象に残っていたので、もう一度連絡することにしたんです。

“2回の短期離職”の壁を乗り越えるため、カウンセリングや面接練習を受けた

UZUZではどんなサポートをしてもらったの？

キャリアカウンセリングや面接練習などを受けましたね。

キャリアアドバイザーさんとの相談では「“2回の短期離職”という経歴は正直かなり難しい」と言われました。

ショック！厳しい指摘だね……。

ただ、僕自身も「本当に厳しい状況なんだ」ということを改めて認識できたのも事実です。

書類選考も前回に比べて難しくなりますし、面接でも伝えることが増えてしまいます。

でも、キャリアアドバイザーさんと色々なことを話しているうちに「過去は変えられないから前向きにいくしかない」とスイッチを切り替えることができました。

素直に過去を反省して無事内定を獲得！

どんな仕事を目指すことにしたの？

勉強は得意でしたし、PCスキルもあったので、事務系の職種を狙って就職活動をすることにしました。

それからは、とにかく面接練習ですね！

事務職を狙うのも大変そう……。

確かに、男性の事務職採用がとっても少なかったので、正直苦労することも多かったです。

でも「自分の過去を認めて反省し、これから変わっていくこと」を素直に伝えられるように練習したことで、なんとか1社から内定を獲得できたんです。

短期離職2回でも就活に成功できたのは、“割り切った”から

内定を獲得できて良かった！一番の勝因は何だったと思う？

「2社続けて短期離職したんだから、就活が不利なのはしょうがない！」と割り切ったことだと思います。

割り切ったことで、むしろ全力で就職活動に取り組めました。

覚悟を決めてぶつかった、という感じだね！

職種を絞りすぎたり、わがままを言ったりするのは良くないですが、諦めずに“期間を定めて”チャレンジすれば何とかなることもわかりました。

気持ちの面も大事ですね。

不利な状況になるとネガティブになりがちですが、僕は第三者に相談することで前向きな気持ちになれたので、内定を獲得できたんだと思います。

短期離職2回でも就職できる？可能性を上げる3つの条件

Hさんは内定をもらえたけど、短期離職が2回もあると、やっぱり普通は無理なんじゃないの？

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「無理」なんてことはありません。Hさんのように短期離職を2回経験しても、内定を獲得した事例は多々ありますよ。

ここからは、Hさんの体験を踏まえて「そもそも短期離職2回でも就職できるのか？」という疑問に、データと採用側の視点からお答えします。

まず短期離職者の就職実態をデータで確認しよう

短期離職者の就職を考えるうえで、まず知っておきたいのが「早期離職を経験した人がどれくらいいるのか」です。

厚生労働省の調査によると、新規学卒就職者の就職後3年以内の離職率は以下の通りです。

参考：厚生労働省「新規学卒就職者の離職状況（令和4年3月卒業者）」（令和7年10月公表）

大卒では約3人に1人が就職後3年以内に離職しており、1年以内に離職した人も12.1％にのぼります。

短期間で仕事を離れる経験は、決して珍しいものではありません。

もちろん、採用の場で短期離職2回が不利に働くのは事実です。

ただ、企業が見ているのは離職の回数そのものよりも「なぜ辞めたのか」「同じ理由でまた辞めないか」という点です。

離職理由を整理して次に活かせていれば、挽回のチャンスは十分にあります。

採用されやすい人に共通する3つの条件

短期離職を経験しても採用に辿り着く人には、次の3つの共通点があります。

3つとも、今日から準備を始められるものばかりです。

まずは離職理由を紙に書き出すところから始めてみてください。

面接で短期離職2回をどう説明する？「反省＋今後」の伝え方

正直に2回辞めましたって言ったら、その時点で落とされない！？

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いえいえ、隠すほうが不利になります。
伝え方の型を持っておけば、むしろ誠実さの材料になりますよ。

短期離職が2回あると、面接では必ずといっていいほど離職理由を聞かれます。

Hさんが内定を獲得できたのは、過去を隠さず「反省」と「今後」をセットで伝えたからでした。

ここでは、短期離職2回の背景の伝え方を具体的に解説します。

「離職理由→反省→今後」を3文で用意する

離職理由の説明は、長く語るほど言い訳に聞こえやすくなります。

次の3文に整理して、1文ずつ簡潔に答えられるように準備しましょう。

例えば、次のようなイメージです。

退職理由は簡潔に伝え、経験から得た学びや、同じ失敗を繰り返さないための対策に重点を置きましょう。

Hさんのように、健康上の理由で退職した場合も、病状の詳細まで話す必要はありません。

すでに回復し、業務に支障がない場合は、「現在は回復しており、業務に支障はありません」と簡潔に伝えましょう。

現在も通院中で、働くうえで配慮が必要な場合は、必要な配慮や対応できる業務の範囲を整理して伝えることが大切です。

NGな説明例とOKな言い換え

同じ離職理由でも、伝え方ひとつで印象は大きく変わります。

よくあるNG例と、言い換えの例を紹介します。

ポイントは「事実は認める、ただし引きずらない」こと。

Hさんのように素直に反省を伝える姿勢は、面接官に誠実な印象を与えます。

短期離職から抜け出すには何から始める？

やることが多すぎて、どこから手をつければいいのかわからないよ！

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大丈夫です。いきなり応募せず、まずは自分の思考の整理から進めていきましょう！

実際に就職活動を進めようと思うと、「また失敗したらどうしよう」と不安で動けなくなってしまう方も多いはず。

短期離職のあとの就活は、次の3ステップで始めるのがおすすめです。

Hさんも、1人で悩んでいた時期は「どんどん気が滅入っていった」と話しています。

転機になったのは、プロに相談して自分の状況を客観視できたことでした。

UZUZでは、Hさんも受けたキャリアカウンセリングや面接練習を無料でサポートしています。

短期離職の経歴に不安がある方は、まずは相談から始めてみてください。

まとめ

今回は「短期離職2回」という不利な状況にも関わらず、人気の事務職として就職できたHさんの就活ストーリーを紹介しました。

Hさんが内定を獲得できた理由をおさらいしておきましょう。

正直なところ「短期離職2回」は就職活動でかなり不利な状況です。

とはいえ、不利な状況でも正しい方向で努力を続ければ、内定獲得の可能性は十分に高められます。

ただ、努力の方向性を間違えてしまうと「ずっと内定がもらえない」なんて事態にもなりかねません。

特に避けるべきなのは、自分の力だけで就活をしようとすること。

なぜ自力で就活をしちゃダメなの？

自力で就活を進めると、企業へのアプローチが“履歴書”や“職務経歴書”だけになってしまう場合が多いからです。

今回紹介したHさんのように、早めにプロを頼ることも大切。

例えばUZUZでは、担当するキャリアアドバイザーが企業に「推薦状」を送って応募します。

履歴書だけでは伝わらない“あなたの魅力”を近くで見てきたキャリアアドバイザーが、熱い文章で企業に伝えてくれるんです。

ただひたすら自分で様々な企業に応募し続けるよりも、勝算の高い就活方法だと思いませんか？

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