もくじ
仕事が長続きしないのは、すぐに対処すべき問題です。でも、安心してください。
原因を明らかにし適切な対処方法を見つけることで、あなたも長続きできる仕事が見つかりますよ。
この記事では「仕事が長続きしない原因と解決方法、転職のポイント」について徹底解説します。
この記事の監修者
岡本啓毅
YouTube「ひろさんチャンネル」運営 / 株式会社UZUZ 代表取締役
北海道出身。第二の就活を運営する「株式会社UZUZ」を立ち上げ、数多くの就職をサポート。“自らと若者がウズウズ働ける世の中をつくる”をミッションに、YouTubeでは「就職・転職で使えるノウハウ」を発信中。X、TikTokなどSNS等の累計フォロワー数は13万人を超える。
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仕事が長続きしないことの悪影響
仕事が長続きしないこと自体は問題ですが、実は大きく2つの原因があるのです。
- 周囲の環境が合わない
- 自己分析が不足している
これらの原因を突き止めて対処することが大事なのです。
そもそも、早期退職を繰り返してしまうと、次のような深刻な問題に発展します。
- 転職で不利になる
- スキルが蓄積されない
- 収入が上がらなくなる
まずはこれらを理解しておきましょう。
1.転職で不利になる
仕事が長続きしない人は「忍耐力やストレス耐性に欠けるのでは」と見なされ、転職で不利になる傾向があります。
また、選考・面接時に“ジョブホッパー”のレッテルを貼られると「うちもすぐ辞めるのでは？」と疑われてしまう恐れもあります。
ここで、20代の転職回数に関するデータを見てみましょう。
株式会社マイナビでは、正社員として働いている20代～50代の男女のうち、2022年に転職した人へ「転職動向調査 2023年版」というアンケート調査を行っています。
参照：株式会社マイナビ「転職動向調査 2023年版」
この調査では、2022年に転職した20代男性の45.9％が転職回数1回を経験していることが分かります。
2回は24.3％で3回は13.3％、4回は5.2％で5回は6.2％、6～7回は2.6％です。
一方、20代女性の52.5％が転職回数1回、28.3％の人が2回、11.4％の人が3回となっています。
これ以上多い転職回数になると、4回は4.1％で5回は2.7％、6～7回は0.5％と、転職回数が増えれば増えるほど割合が減っていくのです。
このように、転職した人の中でも転職回数が増えれば増えるほど少数派になっていくことから、転職活動では肩身の狭い思いをする可能性が高いと言えます。
監修者コメント
岡本啓毅HIROKI OKAMOTO
早期退職は企業にとってかなりの痛手
事業規模や業種に関わらず、社員が早期に退職してしまうことは企業にとって大きなダメージとなります。
企業は、優秀な社員を採用し戦力になってもらうため、採用や育成に多くのコストをかけています。
せっかく育て上げた社員に去られてしまうことは、それらのコストや労力がことごとく無駄になってしまうことを意味するのです。
そのため、企業としては早期退職のリスクがある社員の採用には慎重にならざるを得ません。
つまり、企業側に「この人はすぐに辞めそうだ」と思われてしまうと、採用される可能性は下がってしまうのです。
就職活動では、自分が「この会社ならば長く働き続けられそうだ」と思える会社を見つけ、志望することが大事です。
加えて「長期にわたって御社に貢献しますよ」ということをいかに効果的にアピールできるかが、成否の分かれ目となります。
そのためには、自分に合ったエージェントを利用することがおすすめです。
これまで仕事が長続きしなかった悩みを持つ方なら、キャリアカウンセリングに注力しているエージェントを選び、じっくり面談してもらいましょう。
2.スキルが蓄積されない
在職期間が短いと、スキルを十分に蓄積できません。
なぜなら、中長期で取り組んでこそ成果が出るような経験が得られないからです。
入社直後は基礎的な仕事を中心に割り振られますが、その後勤務期間が長くなるに伴って、新人の教育やプロジェクトのマネジメントなども任されるようになります。
その中で、仕事に必要なスキルを身につけ、さらにキャリアアップをしていくのです。
一方、早々に退職してしまうと、自らスキルアップやキャリアアップのチャンスを逃してしまうことに。
3.収入が上がらなくなる
ひとつの仕事を長く続けられない人は、働かないという道を選ばない限り、短いスパンで転職を繰り返すことになります。
その結果、ひとつの仕事を長く続けた場合と比較して、収入が上がりづらくなります。
なぜなら、他の職種に転職した場合、給与は基本的にゼロからのスタートとなるためです。
厚生労働省が実施している「令和4年雇用動向調査結果の概況」では、令和4年の1年間に転職した人の賃金変動状況が公表されています。
この調査結果によると、前職と比べて転職後の賃金が増加した割合は40.5％、減少した割合は29.1％、変わらない割合は 28.4％です。
つまり、転職して年収アップした人の方が、年収ダウンした人より多いという結果になっています。
このデータが示す通り、転職を行うと年収アップにつながるメリットも期待できます。
しかし、これはあくまで「年収アップの材料となるスキルや経験」が備わっている状態で転職した場合の話です。
目的やキャリアプランもなく転職をむやみやたらに繰り返してしまうと、スキルが身に付かないまま離職することとなり、転職活動でアピールできる材料がなくなってしまいます。
そのため、早期での退職を繰り返しているようなケースでは、転職と同時の給与アップはかなり難しいと考えるべきでしょう。
厳しい言い方になりますが、成果を出すことなく仕事を短いスパンで変えれば変えるほど、高い収入は見込めなくなっていきます。
参考：厚生労働省「令和6年雇用動向調査結果の概況」 3P
転職は何回までOK？仕事が長続きしない人はどう見られるか
企業の採用担当者は何回目の転職から、ジョブホッパーだと警戒するんだろう。
リクルートエージェント実施の採用担当者向けのアンケートによると「応募者の転職回数を何回目から気にするか」という問いに対する答えの割合は、以下のようになっています。
画像引用：リクルートエージェント「転職回数と採用実態の関係」
昔ほど転職に対して悪いイメージを持つことは少なくなったせいか「転職回数は気にならない」と回答した担当者は37％でした。
ただ、3回目から気にする担当者は23.9％と多くなるため、これが一つのボーダーとする見方ができそうです。
以下、アンケートに回答した担当者の声です。
・頻繁に転職している人には意欲が感じられない
・一社あたりの勤続年数が短くなってくるため、なぜ長く続けられなかったのか理由が気になるから
・転職を繰り返し、一つのところで長続きしていないということは、うちでも嫌なことがあったらすぐ辞めてしまうのではないかと思ってしまう
・あまり転職回数が多い人は胆力が足りない、または周囲と上手くやっていけない可能性が高いと考えるため
引用：リクルートエージェント「転職回数と採用実態の関係」
1社あたりの在籍期間を気にする担当者も多く、どちらにせよ転職回数が多い人は良いイメージを持たれることはなさそうです。
ジョブホッパーから抜け出す方法は、以下の記事でも詳しく解説していますので、ぜひ合わせてお読みください。
仕事が長続きしない人の特徴6選
仕事が長続きしない人は、以下の特徴に当てはまることが多いようです。
1.人間関係が苦手
仕事を円滑に進めていくには、良好な人間関係の構築が欠かせません。
しかし、性格的に人とのコミュニケーションが苦手な人もいます。
コミュニケーションが得意でないばかりに、業務上必要な意思疎通が上手くいかず仕事に支障をきたすこともあるほどです。
また、本人に問題があり職場で孤立することも考えられます。
自己中心的な言動をとったり、同僚や上司への依存が度を過ぎている、些細なミスを気にして消極的な行動しかとれないなどが例として挙げられます。
同僚の信頼を失うと仕事がやりにくくなり、職場に行くのが苦痛になってしまうのです。
2.性格が飽きっぽい
飽きっぽい性格の人も仕事が長続きしない傾向にあります。
毎日のルーティンワークに飽きてしまい、仕事に面白味を全く感じられなくなってしまうケースです。
特に働きはじめてすぐは、上司や先輩の監督のもと定型的な業務にあたることが多いものです。
しかし、常に刺激を求める人は、こうした環境に耐えられないのでしょう。
我慢できずに衝動的に辞めてしまうケースもあります。
3.ストレスに過敏に反応してしまう
極端にストレス耐性が低い人も、仕事が長続きしない傾向が強いです。
例えば、上司や先輩からちょっと注意されたことを大げさに捉えすぎ、必要以上に気に病んでしまうような人です。
また、極端に完璧主義でちょっとしたミスでも大事に捉え、自己評価を下げてしまうような人も該当します。
多かれ少なかれ、仕事には緊張やストレスがついてまわるものですが、そのストレスに耐えきれずに逃げ出してしまうのです。
4.仕事の目標や目的が曖昧
仕事へのモチベーションを維持するには、明確な目標や目的意識が欠かせません。
しかしそうした目標や目的意識が希薄だと、自分がなぜ今の仕事を続けているのか、意義が見いだせなくなってしまうのです。
そのような状態の時に、学生時代の友人が活き活きと働いている姿を見たりすると、転職を考えてしまいます。
いわゆる「隣の芝生が青く見える」状態になり、仕事を辞めたい気持ちが強くなってしまうのです。
5.適切な時間・タスク管理ができない
適切な時間管理・タスク管理ができない人も、仕事が続かない傾向が強いです。
時間配分が苦手で時間内に業務が終了せず残業になりますが、その割には成果が他の従業員より低い状態に陥り、この仕事に向いていないと思うようになります。
また、時間管理が苦手なため、出勤時間に間に合わない、アポイントの時間に遅れるといった遅刻の常習者となることも。
このケースでは、多くの場合職場での信頼を失い、居づらくなって辞めざるを得なくなってしまいます。
6.理想が高すぎる
仕事に求める理想が高すぎる人も、簡単に仕事を辞める傾向にあります。
仕事内容や職場の人間関係、給与や賞与などの待遇、休みや労働時間などの面で思い描いている理想が高すぎるのです。
自分の求める理想に少しでもそぐわないと感じると、必要以上に不満を覚え理想を求めて転職を繰り返してしまいます。
自分の理想が全てかなう会社はないことを理解せず、適度な妥協ができないことが問題です。
仕事が長続きしない原因と解決方法
どうして俺って、長続きしないんだろうね？自分でもイヤになるよ。
- 仕事で必要以上に疲れてしまう
- 業務量が多すぎる
- 人間関係が上手くいかない
- 仕事にやりがいを感じない
- 自身の経験やスキルを活かせていない
それぞれの詳細と解決方法を説明していきます。
1.仕事で必要以上に疲れてしまう
仕事での失敗や不安を、自分一人で抱え込んでいませんか？
ミスしたことを上司に報告できなかったり、不安なことを一人でモヤモヤ考えてしまったり……。
その結果、ストレスが爆発してしまい、いきなり退職という道を選んでしまうケースが後を絶たないのです。
そのような人は、悩みを周囲の人に相談してみてください。
仕事での悩みは、ツラくなる前に上司や同僚に相談しましょう。
相談することで得られるメリットはたくさんあります。
- 業務の目的・やり方を確認することで、正しい方向性でスタートできる
- 難しい問題に対して多くの意見を聞くことで、解決の糸口が見つかる
- 精神的に楽になり、前向きな気持ちで仕事に取り組むことができる
悩みを相談することは業務の一環だと割り切り、どんどん周囲に伝えていきましょう。
2.業務量が多すぎる
早期退職の理由として、抱えきれないほどの業務量が挙げられます。
自分の経験やスキルを超えるような負担の大きい仕事を任されることは、ストレスにつながりやすいのです。
また、残業や休日出勤のために疲れ切ってしまうケースも多く見られます。
どんなに好きな仕事であっても、業務量がキャパシティを超えたら、嫌になってしまいますよね。
仕事量が多すぎて疲れてしまったのなら、その状態を上司に理解してもらうことが大切です。
このような場合は、業務量を減らせないか上司に相談しましょう。
ポイントは「具体的に・前向きに」伝えること。
- 1日にこなしている業務量や労働時間
- 特に負担感が強く悩みを抱えている業務
- 自分以外のスタッフでもできる業務内容
以上のことを率直に話してみてください。
一方的な苦情や愚痴だと思われないように気をつけつつ、周囲への感謝の気持ちや仕事への意欲も言い添えることが大切です。
部下思いの上司や、あなたのがんばりを認めてくれている上司なら、前向きに検討してくれるはずです。
もしそれでも業務量が減らない場合は、転職も視野に入れましょう。
体を壊してしまっては本末転倒です。
3.人間関係が上手くいかない
会社を辞めてしまう理由の中でかなり多いのが「人間関係の問題」です。
- パワハラ・セクハラに近い嫌がらせを受けている
- 心身の不調を感じてしまうほど悩んでいる
このような場合は、早めに転職を検討すべきでしょう。
一方で、以下のような状況なら、退職の前にできることがあります。
- 苦手な人や合わない人がいる
- 仕事のミスを指摘され、辛いと感じている
- 自分の意見を否定されモチベーションが下がっている
誰にでも、合わない人は必ずいます。
その時は「相手を変えることが難しい」のであれば「自分の方が変わる」と、発想の転換をしてみましょう。
学生時代にも、 クラスに数人は「この人とは馬が合わないな」と感じる相手がいたのではないでしょうか。
どのコミュニティでも、人間関係の問題はつきものですから、まずは自分からコミュニケーションを取る努力をしてみましょう。
- 仕事と割り切って付き合うこと
- 相手に対する自分の態度を好意的なものにすること
以下のような行動です。
- 自分から積極的に笑顔で挨拶する
- 小さなことでも感謝の気持ちを伝える
きっと、あなたの気持ちも変わってくるはずです。
監修者コメント
岡本啓毅HIROKI OKAMOTO
人間関係の悩みは上司に相談し、転勤や配属替えを願い出よう
人間関係改善のために努力したが、状況が変わらない。
そのような場合でも、すぐに退職を選んでしまうことはおすすめできません。
「こんなことを相談してよいのだろうか」という気持ちは分かりますが、思い切って上司に相談し、転勤や配属替えを交渉してみましょう。
特定の人との関わりで悩んでいる場合、環境を変えることで一気に悩みが解決することもあります。
現場では、このような声も聞かれます。
- あんなに悩んでいたのがウソのように、新しい環境で生き生きと働いています
- 対人関係のトラブルがなくなり、仕事に集中できるようになりました
上司に相談する際、人間関係を理由にするのがためらわれるならば、以下のように伝えるのも一つの手です。
- 新たなスキルを身につけたい
- 以前から別の業務に挑戦したいと思っていた
人間関係の悩みだけが原因であなたのキャリアが絶たれてしまうのは、非常にもったいないことです。
「長く働き、自分が望むキャリアを構築していくためには、あらゆる手を尽くす」というほどの気概をもって臨みましょう。
4.仕事にやりがいを感じない
でも、その時期に身につけられるスキルや考え方は一生モノなんですよ。
特に入社して間もない時期は、研修や下積みの仕事が続くケースが多いです。
「成長を感じられない」「こんなはずではなかった」と感じてしまう人も多く見られます。
「入社前に想定していた仕事内容と違った」といったミスマッチにより、仕事に面白さを感じられない人もいるでしょう。
そのような時は、今の仕事で小さい目標を作り、達成感を持てるように工夫してみてください。
一見つまらないと感じる仕事や下積みの仕事でも、それが将来に役立つことは多いのです。
今置かれた状況で仕事を楽しく続けるためには、毎日小さな目標を作ることが大切です。
少しずつ達成感を積み重ねることで、モチベーションが上がっていきます。
同時に自分のスキルも向上していくので、ますます仕事が楽しくなるという好循環も期待できます。
5.自身の経験やスキルを活かせていない
就職する前に経験やスキルをある程度積み重ねてきている人の場合、それらを活かすことができないと失望してしまいがちです。
- 仕事で成果を出せない
- 仕事への負担感を強く感じる
このような状況は辛いですよね。
原因として考えられるのが「自己分析や企業研究が不足していた」ということです。
そのような時は、すぐに転職するのではなく、まずは現職を続けながら自分のことを徹底的に棚卸してみましょう。
- これまでどんな経験を積んできたのか
- 得意なことや人からほめられたことは何か
- 苦もなくできてしまうこと、頼られることは何か
以上のようなことを振り返りつつ、現在の仕事で活かせる可能性をさぐってみましょう。
「どう考えても自分の強みを活かせそうにない」という場合は、転職も視野に入れ、エージェントに相談してみることをおすすめします。
仕事が長続きしない人におすすめの5つの仕事
ひとつの仕事を続けるのが苦手で転職を検討しているという人に、おすすめの仕事もあります。
それぞれ、どのような人におすすめなのかも紹介しますので、参考にしてください。
1.工場のライン作業スタッフ
工場のライン作業スタッフは、工場のベルトコンベアを流れる部品を組み立てたり加工したり、完成品を検品したりといった業務を主に行います。
業務内容を覚えてしまえば後はルーティンワークなので、臨機応変な対応をすることにストレスを感じる人におすすめの仕事です。
また、一人で黙々と作業することが多いため、人間関係にトラブルを抱えやすい人や、コミュニケーションが苦手な人にも向いているといえます。
一方、作業でミスを起こさないように集中する必要があるため、人と話すのが好きな人には向いていません。
さらに、同じ作業をし続けることに苦痛を覚える人や飽きっぽい人にも、あまりおすすめできません。
2.物流業界のトラック運転手
物流業界のトラック運転手は、中型や大型のトラックを運転して目的地から目的地へと荷物を運ぶ仕事です。
企業によっては、一般家庭へ荷物を宅配する場合もあります。
基本的にトラック運転手はひとりで業務を行うため、誰かとコミュニケーションを頻繁に取る必要がなく気楽というメリットがあります。
ただ、業務時間が長時間になったり荷積み・荷下ろしで肉体労働が発生したりと、肉体的には辛い部分もあるかもしれません。
運転が好きで苦痛ではない人や、1人で黙々と仕事をしたい人におすすめな仕事です。
3.リモートワーク可能なプログラマー
プログラマーとは、プログラミング言語を使用してソフトウェアやアプリケーションの開発をする仕事です。
人間関係が上手くいかない、仕事にやりがいを感じられないといった理由で仕事が長続きしない人には、プログラマーの仕事がおすすめです。
開発中心のプログラマーであれば、不特定多数の人間と対面で関わることが少ない場合もあります。
そして、新しい知識を学び続ける中でやりがいを感じられる可能性もあるでしょう。
昨今、プログラマーは人手不足が深刻な職種であるため、未経験でも挑戦しやすいともいわれています。
特にリモートワーク可能な職場なら、出勤に伴うストレスがなく、好きな場所でリラックスして働けるでしょう。
4.アパレル店舗の販売スタッフ
仕事が長続きしない人の中には、仕事や環境に変化がないために仕事に飽きてしまうといったケースも考えられます。
このような場合、流行の最先端のファッションを取り扱う、アパレル店舗の販売スタッフとして働くのがおすすめです。
店舗で販売するアイテムは日々入れ替わるため、取り扱う商材や取り巻く環境に飽きることなく仕事を行えることでしょう。
また、販売スタッフは毎日違うお客様と顔を合わせて接客する点も、仕事に飽きにくいポイントと言えます。
5.インセンティブ制度がある営業職
営業職は、自社が取り扱う商品・サービスを、顧客へ提案し販売する仕事です。
営業職の中には、従業員の売上に応じてインセンティブを支給している企業も。
このような企業であれば、自分のスキル・能力が給与に直結しやすく、成果が数字で見えるためやりがいを感じやすいメリットがあります。
また、毎日様々な顧客のもとへ訪問することから、飽き性の人にもおすすめできる仕事といえます。
仕事が長続きしなかった人が転職する時のポイント
でも、もしすでに辞めていたり、どうしても今すぐ辞めたい人は、もう試合終了ってこと？？
具体的には、次のことを意識して転職活動をしましょう。
- 適職診断テストで自分に合った仕事を探す
- 事前の情報収集を念入りに行う
- 退職理由はポジティブなものにする
- エージェントに求人を紹介してもらう
それぞれのポイントについて詳しく説明していきます。
1.適職診断テストの結果を参考に仕事をする
ぶっちゃけ、面倒なことは避けたいのが本音…。
そんなあなたにぴったりなのが、UZUZの「適職診断テスト」です。
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自分の性格や将来の希望年収などから、マッチする仕事を教えてくれますよ。
手軽に自己分析や適職探しができるので、ぜひ試してみてください。
自己分析についてもかなり分かりやすく解説しているので、自分に合った仕事を見つけたい人は一度視聴してみてください！
またUZUZのLINE公式アカウントについては、以下の記事で詳しく解説しています。
2.念入りに情報収集をする
せっかく就職したのに、会社が合わずに辞めてしまう。
そんな悲劇を防ぐために欠かせないのが情報収集です。
仕事内容だけでなく、以下のようなこともリサーチしましょう。
- 給与・ボーナス
- 人間関係
- 将来性
- 社風
とはいえ、全てが理想的な会社はなかなかありません。
優先順位をつけ、自分にとっての最適解を見つけていきましょう。
情報収集や優先順位をつけることに苦手意識のある方は、転職エージェントを活用するのがおすすめです。
3.退職理由はポジティブなものにする
就職面接で必ず聞かれるのが「なぜ前職を辞めたのか」ということです。
この質問に対する答えは十分に練っておきましょう。
ポイントは、ポジティブな言葉に変換することです。
「〇〇が嫌だったから退職しました」と言ってしまうのはNG。
例えば、営業職からITエンジニアに転職するなら、次のように話すと好印象です。
「自社のパソコンをより多くの人に届けるためにIT関連の勉強をしましたところ、IT製品の開発に興味をもつようになりました。」
このように「新しいことにチャレンジしたい！」という前向きな姿勢を示すのがポイント。
加えて、スキルアップのために努力していることも伝えられるとさらにGoodです。
4.エージェントに求人を紹介してもらう
「もう失敗が許されない」「次こと長続きする仕事に転職したい」
そう考えるなら、自分一人で戦うのはおすすめできません。
転職エージェントを利用し、最短で転職を叶えましょう。
既卒・第二新卒向けのエージェントなら、以下のようなことまで知ることができます。
- 仕事を長続きさせるためのアドバイス
- 仕事を続けるためのポイント
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特に、他社の10倍もの時間をかける丁寧なカウンセリングには定評があります。
これまで長続きしなかった原因を一緒に突き止めたり、解決方法を考えたりしてもらえますよ。
まとめ
仕事が長続きしないのは深刻な問題。
将来のためにも、真剣に向き合うことをおすすめします。長続きしない原因をしっかり分析し、解決方法を考えることが大切です。
また、もし転職をするとしても次回以降で早期退職を繰り返さないためにも、転職活動は戦略的に進めましょう。
「長続きできる仕事を選べるか不安」「誰かに転職活動をサポートしてほしい」という方は、転職エージェントであるUZUZにご相談ください。
UZUZに在籍しているキャリアアドバイザーの中には、短期離職の経験者もいます。
だからこそ「仕事が長続きしない」と悩んでいるあなたに対して、同じ目線で就業サポートができます。
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